首にシミが出来て気になってしまうあなた！原因や対策方法をご紹介します！

気になるシミ。
そのシミは実は首に出来ることもあるんですよ。
シミ一般のお話から、怖い病気の話も少し織り交ぜながらシミについての知識を深めてもらえればと思います。
ぜひ読んでみてくださいね。

Contents

1 シミが出来るメカニズム
2 予防方法と対策
3 シミにも種類がある！？
4 首に出来る危険なシミ
5 どんな治療をする？
6 首のシミは慎重に観察を

シミが出来るメカニズム

シミとは

シミには、女性の頬などに左右対称にできる淡褐色の色素斑の肝斑や、男女関係なく加齢に伴い発生しやすくなる不定形の老人性色素斑などが存在します。

前者は女性ホルモンの変化、後者は紫外線が原因だと言われています。
シミは紫外線を浴びることで悪化します。
防ぐポイントは、メラノサイトの中にある酵素チロシナーゼの活性を妨げることです。

また、紫外線によるメラニンの過剰な生成には、色素沈着や炎症に関係する情報伝達物質が関わっています。
シミを防ぐ成分として、ビタミンC誘導体やアルブチン、トラネキサム酸などがあります。

では、なぜ目立つシミが出来てしまうのでしょうか。

理由はいくつか考えられます。
メラニンの増殖、紫外線、バリア機能の低下、ターンオーバーの乱れなどです。

1つ1つ見ていきましょう

ターンオーバーの乱れ

ターンオーバーとはお肌の生まれ変わりです。

年齢にもよりますが、だいたい28日くらいでお肌は生まれ変わっています。

正常にお肌が生まれ変わらないと、老廃物が滞ってしまったり、お肌のハリや潤いがなくなってきます。

本来であれば外に排出されるであろうシミの要因もお肌に残ってしまい、シミになってしまうのです。

紫外線

紫外線はシミの原因に繋がります。

UV-Aは真皮まで浸透し、肌の弾力を無くしハリを維持するエラスチンやコラーゲン線維までも傷をつけ、線維芽細胞にもダメージを受けさせエラスチンやコラーゲンを作り出す力も無くしてしまいます。

UV-Bも肌をくすみやシミにしてしまうなど美白を維持している方には大敵です。

シミになってしまう原因は加齢や紫外線でDNAが損傷します。

その際、肌に溜まってしまったメラノサイトと物質がメラミン色素を多く生成し、これがシミの原因なのです。

バリア機能の低下

3大保湿因子の一連の働きをバリア機能と呼びますが、このバリア機能が低下することもシミの原因の1つです。

バリア機能について確認しておきましょう。

表皮の一番外側の外気に触れる部分が角層と呼ばれます。

この角層が外部からからの水分の侵入を防ぎ、内部の水分の蒸発を防いでいるのです。

この角層には約30％の水分が含まれていて、この水分が肌の滑らかさ、ハリ、柔らかさを維持しています。

この水分を維持する機能は3つの要素で成り立っています。

天然保湿因子(NMF)
細胞間脂質
皮脂膜

これらを3大保湿因子といいます。

この3つの要素はそれぞれ角層の中で役割が異なり、どれも重要です。

この一連の機能をバリア機能と呼んでいて、その働きはセラミドが約80％、天然保湿因子が17～18％、皮脂が2～3％の水分を守っているとされています。

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予防方法と対策

首にできるシミを予防したり対策するには、ターンオーバーを正常化させることと、紫外線対策が重要になってきます。

ターンオーバーを整える

ターンオーバーを整える基本はスキンケアの基本と同じです。

清潔を保つ正しい洗顔
保湿
食
睡眠
その他

洗顔について

洗顔はターンオーバーと深い関わりがあります。

間違った洗顔はターンオーバーを乱れさせてしまう原因になってしまいますので、正しい洗顔をしましょう。

保湿について

十分に保湿された肌とはどのようなことでしょうか？

それは潤いがあり、健やかな素肌・美しい素肌であり、「適切な量の水分が保湿成分によってお肌の中につなぎ止められ、さらに油分によって水分の蒸発を防ぎ、お肌にしっかりと保持されている状態」のことです。

肌の角質層の中に適度な水分がある状態、つまり水分そのものがお肌には必要です。

角質層は約80％が硬いケラチンというたんぱく質でできていますが、お肌を触ってみて柔らかく感じるのは角層に約20％～30％の水分があるからです。

この20％～30％程度の水分が含まれている状態が、なめらかで潤いのある「保湿」された肌となります。

保湿された状態、つまり水分を保持し続けるために必要な成分が、皮脂膜・NMF（天然保湿因子）・角質細胞間脂質です。

この3つの成分がお互いに助け合ってバランスよく働くことで、角層内の水分が一定の状態に保たれて保湿されるのです。

首も乾燥しやすいですから、保湿が大切です。

といっても、お風呂上がりに顔に使っている化粧水を首につけるだけでかまいません。

食

ターンオーバーを正常化させる栄養素を摂取しましょう。

必要な栄養素はこちらです。

タンパク質、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンB2、ビタミンB6、パントテン酸(ビタミンB5)、ビオチン、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛

睡眠

ターンオーバーが進むのは寝ている間です。

そのため質の良い睡眠は当然必要不可欠になってきます。

ゴールデンタイムと呼ばれている午後10時から午前2時の間に睡眠を取るのがベストなのですが、無理にその時間帯に寝る必要はありません。

無理に寝る時間を決めてしまうことによって逆にストレスで眠れなくなってしまうこともあるので、眠たくなったら寝るくらいの気持ちでも大丈夫です。

リラックスして布団に入ってみましょう。

また、寝る前の行動なども睡眠の質や角質層に影響を与えることになるので注意が必要です。

その他

化粧品はターンオーバーが一巡するまで同じものを使用するのがおすすめです。

ターンオーバーは1ヶ月ほどなので、化粧品もその期間は辛抱強く使い続けた方がいいでしょう。

明らかにお肌に合わない場合は別になりますが、最短でもターンオーバーが一巡するまでは同じ化粧品を使い続けることによって化粧品そのものの効果を実感することができるのです。

紫外線対策

繰り返し紫外線を浴びていると、角質層が厚くなり、肌の内部が隙間だらけになって水分が蒸散します。

そして表面のキメが乱れて、皮めくれ、ゴワつき、ザラつきといった肌荒れを引き起こしてしまいます。

紫外線によって肌が薄くなると、角質層の水分も失われていき、肌が薄くなってしまいます。

また水分量が低下することで乾燥肌にもなり、乾燥が刺激となって炎症やニキビを起こすという悪循環になります。

クリームなどを使って紫外線対策をするのがオススメです。

日焼け止めクリームを選ぶときにポイントとなるSPFとPAについておさらいしましょう。
日焼け止めの製品には、必ずSPFとPAというものが記載されています。

SPFとPA

【SPF】
SPFはSun Protection Factorの略で、UVBに対する防御指数です。
「サンスクリーン剤によって、何も使用しない場合の何倍量の紫外線を遮断できるか」を示したもので、SPF値が大きいほど紫外線カットの効果が高くなります。

SPF30もあれば、90％以上の紫外線がカットされます。
日常生活を送る分には、SPF15～20位のものをしっかり塗れば大丈夫です。
汗や皮脂、服のこすれなどで剥がれ落ちるので、3，4時間ごとには塗り直す必要はあります。

【PA】
PAはUVAに対する防御指標です。
数値や+のマークで表現されます。

PA値8以上（+++）は、十分なUV-A防止効果がある
PA値4以上8未満（++）は、かなりのUV-A防止効果がある
PA値2以上4未満（++）は、UV-A防止効果がある

その他の対策としてスカーフやストールも紫外線をカットできるので、季節を問わずおすすめです。

さらに、長時間外を歩くときは日傘を使うのも効果的です。
日傘を選ぶ際はアスファルトからの照り返しも考えて、日傘の内側が黒や青といった濃い色を選びましょう。

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シミにも種類がある！？

シミにもさまざまな種類があります。
いくつかご紹介します。

老人性色素斑	紫外線が原因となる代表的なシミです。年齢を増すごとに生じやすくなり、60歳を超えるとほぼ発生します。
炎症性色素沈着	ニキビ、虫刺され、やけどなどの後に一時的にできる褐色のシミです。時間の経過ともに自然に消えることもありますが、消えるまでに数年かかることもあります。
日光角化症	紫外線を長く浴びることでなってしまう皮膚の悪性腫瘍の前駆症状です。
脂漏性角化症	頭や顔、手や足などにイボ状の発疹の良性腫瘍です。高齢者に多いといわれ、主に褐色から黒褐色大きさは数mmから3cmほど、形状はわずかに盛り上がる程度から突出したしこりまで様々です。
肝斑	主に女性ホルモンの乱れが原因で発生します。紫外線により濃くなったり、範囲が広がることもあります。
雀卵斑	一般的には「そばかす」と呼ばれ、遺伝的な要因でできることが多く、紫外線を浴びると濃くなる場合があります。