日焼け止めに表記されているPAって何の事？PA値が高いと紫外線対策として有効なのか？

日焼け止めなどで「PA」と言う表記をよく見かけますよね？
しかし、一体PAとは何の事を言っているのか分からないですよね？
そこで、PAとは何なのかと言う疑問を解決していきましょう！
今回は日焼け止めでよく使用されているPAとは何か、紫外線A波と肌の関係とは、PA値が高いものは紫外線対策に有効なのかなど、見ていきたいと思います。

Contents

1 日焼け止めでよく使用されているPAとは？
2 紫外線A波と肌の関係とは？
3 PA値が高い物は紫外線対策に有効なのか？
4 PA値が高い日焼け止め三選！
5 適切なPA値を選んでお肌を紫外線から守りましょう！

日焼け止めでよく使用されているPAとは？

日焼け止めにはよくSPFやPAと言った表記がされているのを目にしますよね？
しかし、SPFやPAとは一体どの様な事を示しているのでしょうか？

SPF

SPFは、主に紫外線B波を表す目安の数値です。

これは、紫外線を浴びた際に日焼けをして皮膚が赤くなる（赤い斑点が出て炎症を起こしている状態）までの時間を何倍に遅らせる事が出来るかを示した数値です。

数値が大きい程、紫外線B波を防ぐ効果が高くなります。

※SPF・・・Sun Protection Factorの略

PA

日焼け止め商品にはPA+やPA+++などといった表記があります。

これは、「UVAFP」を元にして+の数で表示され、+の数が高いほど紫外線A波に対する防御能力が高く、お肌が黒くなりにくいと言う事を表しています。
つまり、PAとは紫外線A波のみを浴びた後の黒くなりにくさを表す数値です。

※PA・・・Protection Grade of UVAの略
※UVAFP・・・Ultraviolet A Protection Factorの略。紫外線A波の防御効果を示す値の事である。

また、PA値は日本の基準値の為、海外製の日焼け止めには表記されていない事があります。
海外では、このPA値の代わりにPFA(PPD)と言う指標が使用されています。

【PA値とUV防御効果】

PA値	UV防御効果	PFA(PPD)値
PA+	効果がある	PFA(PPD)2以上4未満
PA++	効果がかなりある	PFA(PPD)4以上8未満
PA+++	効果が非常にある	PFA(PPD)8以上16未満
PA++++	効果が極めて高い	PFA(PPD)16以上

紫外線A波と肌の関係とは？

紫外線A波は降り注いでくる紫外線の内、95パーセントを占めています。

波長が長いためエネルギー自体は弱いものの、照射量が多く浸透力が高いために肌の奥の真皮層にまで達してしまい、コラーゲンやエラスチンと言った肌の弾力を保つ成分を破壊してしまいます。

その結果、紫外線A波を浴びる事で肌は弾力を失ってしまい、シワやたるみと言った肌の老化現象を起こしてしまいます。

また、紫外線A波を浴びてしまうとメラニンを生成してしまい、シミが目立ってしまう原因になります。
紫外線を浴びて生じてしまったシミ、シワやたるみは「光老化」と呼ばれています。

肌が老化する仕組みから防止・予防対策できる食べ物は？

PA値が高い物は紫外線対策に有効なのか？

「日焼け止めでよく使用されているPAとは？」でも取り上げましたが、PAは「＋」の数が多い程紫外線A波の防御指数が高い事が分かりました。
「＋」の数が違うだけで肌が色素沈着してしまうまでの時間が変わってきてしまいます。

また、PA値はシーンによってPA値を変えてあげるべきかを知っておく必要があります。
シーンに合ったPA値を選ばないと逆に肌へダメージを与えてしまう事になります。

【シーン別・適切なSPF値とPA値】

シーン	適切なSPF値	適切なPA値
日常生活、買い物や通勤などの軽い外出	SPF10～20	PA+～PA++
屋外での活動やウォーキング、レジャーなど	SPF20～30	PA++～PA+++
炎天下での活動やランニング、マリンスポーツなど	SPF30～50	PA++～PA++++
非常に紫外線の強い場所	SPF50	PA++++