美白肌の大敵！紫外線による日焼けを予防する方法と日焼けをしてしまった場合の対処法などUVケアをご紹介！

白い肌の真逆にある焼けた黒い肌、昭和の頃は小麦色の肌は若さと健康の証として、また一昔前はガングロと日サロで注目されました。
しかし、日焼けの健康的な問題点が報じられて以降は美白肌が好まれる現代です。
今回は美白を保つための紫外線と日焼け肌の対処法を調べてみました。

Contents

1 日焼けの原因紫外線について
2 肌が日焼けするメカニズムとは？
3 日焼を予防する方法とは？
4 焼けてしまった肌への対処法とは？
5 やはり紫外線は美白の敵でした

日焼けの原因紫外線について

地上に届く太陽光は

目に見える可視光線
熱として感じる事が出来る赤外線
目にする事も感じる事も出来ない紫外線

に分類されます。

紫外線の割合は太陽光の5%程度ですが人間の身体に様々な影響を及ぼすと言われており、紫外線の影響は良い事も悪い事もあります。

これから日焼けについてご紹介させていただきます。

紫外線の良い点

紫外線は少しだけ必要なものとして考えられています。

太陽光線の紫外線を浴びると人間の身体の中でビタミンDが活発になり、身体の骨の形成や新陳代謝をサポートしてくれます。

紫外線の悪い点

紫外線を必要以上に浴びてしまうとシミ、シワや肌の弾力低下と言った老化の原因となり、皮膚がんの原因になる事もあります。

紫外線によるデメリット～紫外線を浴びた場合と浴びない場合～

紫外線の種類

地上まで届く紫外線は波長の長さによってUVA・VUBに分類され、それぞれ違った特徴があります。

UVAは降り注ぐ紫外線のおよそ95%を占めており、肌の奥(真皮)まで入り込みコラーゲン・エラスチン繊維を破壊してしまいハリや弾力を低下させ、シワやたるみの原因になってしまいます。

UVBは降り注ぐ紫外線のおよそ5%と少ないのですが、日焼けやシミ・そばかすの原因の一つとされています。

紫外線は一年中降り注いでおり、紫外線量は4月頃から徐々に増えていき、5月～8月にピークを迎えます。
また、冬の紫外線量は夏の日傘の下よりも強いと言われておりますので、季節を問わず一年中UVケアをしましょう。

紫外線の『uva,uvb,uvc』って何？対策ってあるの？

紫外線が肌に及ぼす影響

UVA(紫外線A波)

UVAの肌に与えるダメージは肌に蓄積して緩やかにダメージを与えていき、数日後に肌が黒くなる日焼け(サンタン)を引き起こします。
肌の真皮にまで侵入してコラーゲンなどをどんどん破壊してしまうため、肌がハリや弾力を失ってしまいます。

その結果として「光老化」と言われる肌トラブルの原因となってしまいます。

UVB(紫外線B波)

UVBは肌の表皮にまでしか届かないのですが、肌への作用が強いため短い時間で肌が赤くなる日焼け(サンバーン)と、後に肌が黒くなる日焼け(サンタン)も起こしてしまいます。

肌の炎症やシミの原因になったり、肌表面の表皮細胞やDNAを傷つけてしまい肌だけでなく身体全体への影響が強いです。

SPFとは

肌が赤く日焼け(サンバーン)を引き起こす原因になっているUVBから肌をどのくらい防御する事が出来るのかを示す数値です。

UVBを浴びて肌が赤くなるまでの時間は一般的に20分とされています。
「SPF10」の日焼け止めを使用した場合は、
（SPF)10×20（分）＝200（分）　日焼けを遅らせる事が出来ます。

この様にSPFの数値によってどの位UVBによる日焼けを遅らせる事が出来るのかを知る事が出来るのです。

日焼け止めでよく目にするSPFって何？その数字は何を示しているの？

PAとは

肌が黒くなる日焼け(サンタン)にシミ・シワなどの原因であるUVAから、肌をどのくらい防御する事が出来るのかを示す数値です。

UVAによる日焼けをどのくらい遅らせる事が出来るのかを測定した値に基づいて4段階で表しています。

PA値	UV防御効果	PPD値
PA＋	UVA防御効果がある	PPD2～4
PA＋＋	UVA防御効果がかなりある	PPD4～8
PA＋＋＋	UVA防御効果が非常にある	PPD8～16
PA＋＋＋＋	UVA防御効果が極めて高い	PPD16～

日焼け止めに表記されているPAって何の事？PA値が高いと紫外線対策として有効なのか？

紫外線とは？種類や体や肌に与える影響とメカニズムについて

肌が日焼けするメカニズムとは？

日差しが強い日に屋外で過ごすと肌が赤くなって熱を持ってしまい、しばらくすると黒ずんだ色に変化します。
これが一般に言う日焼けです。
医学用語では「日光皮膚炎」と呼ばれており紫外線が原因で引き起こされ、日焼けは日差しの強い季節に起こりますが肌が火傷(やけど)をした状態と同じです。

日焼けを繰り返す事でシミやシワ・たるみなどの肌老化の原因となり、皮膚がんや白内障などの健康被害が生じる可能性もあります。

個人の体質や遺伝の関係などで同じ分量の紫外線に当たっても皮膚の赤みや黒ずみなどが皆同じとは言えず、個人差が生じます。

日焼けのメカニズム

紫外線を浴びる
炎症を起こして皮膚が赤くなる
メラニン色素が生成され色素沈着が起きる

日焼けは二種類に分類されます

サンバーン

紫外線を浴びた後に皮膚が炎症を起こしてしまい赤くなった状態です。
一般的に紫外線を浴びてから数時間後から2日間程この症状が続き、その後に皮膚の色は褐色になっていきます。

【症状 / 特徴】

皮膚の赤み
ヒリヒリとした痛み
水泡(特に大量の紫外線を浴びた場合)

サンタン

紫外線を浴びて皮膚が赤く炎症を起こした後に、炎症が少し引いて黒くなった状態です。
サンバーンが発生した2～7日後に起きます。

このサンタンがシミなどの直接的な原因となります。

【症状 / 特徴】

皮膚の黒ずみ
褐色化

日焼けの症状

日焼けの症状も体質などで個人差があり、以下の様なタイプがあります。

赤くなる → 黒くなる日焼けタイプ

そもそも「日焼け」とは細胞が紫外線ダメージを受けない様にメラノサイトがメラニン色素を作り出し、皮膚の奥に紫外線が入らない様に防いでくれるシステムです。

日焼けで一度、赤くなって黒くなる方はメラノサイトが働いて細胞を守ってくれているからなのです。
日焼けしやすいからといってシミになりやすいというわけではないのです。

赤くなるだけの日焼けタイプ

一番注意しなくてはいけないのが赤くなって、そのまま黒くならない肌タイプの方です。

人種によっても異なっていて、白人の方はメラニン色素が少ないため黒くならずに炎症を起こしてしまいます。
日本人は日焼けしにくいと思われがちですが、肌細胞にはダメージが蓄積され、光老化が起こりやすいのが特徴です。
白い肌は素敵に見えますが、紫外線によるダメージを起こしやすいので色黒の方よりも日焼け対策が重要になってきます。

タイプに限らず敏感肌の方は注意が必要であり、敏感肌は皮膚に炎症を起こしやすいなのです。
日焼けは紫外線によって炎症を起こすので火傷と同じ状態ですから、敏感肌の方は特に日焼け止めや遮光が大切です。

肌の水分量が少ないと日焼け止めのバリア効果のある角質が剥がれてしまいますので、夏でもしっかり保湿する事が大切です。

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