くすみ肌から透明感を取り戻すためにはどうすればいい？くすみに効果のあるピーリングの種類とやり方とは

「くすみに効くピーリングとは？正しい使い方でツヤツヤの透明肌に」
気になるくすみのスキンケア、普段どんなことをしていますか？
保湿を忘れずにしたり食生活に気を遣ったりと、お肌のお手入れは大変です。
くすみに効果があるか知りたいのが、角質ケアの１つであるピーリングです。
今回はくすみに効果のあるピーリングについて見ていくことにします。

Contents

1 くすみの原因
2 ピーリングとは。メリットとデメリットなど
3 自宅でできるピーリング方法
4 ピーリング効果がある美容アイテムってどんなものがあるの？
5 話題のピーリングジェルの使い方やオススメ
6 優しいピーリングで肌に透明感を

くすみの原因

肌が透明感を失って本来の白さがなくなってしまうのがくすみです。
くすみの原因は主に４パターンに分けられます。

血行不良

血液の流れが滞ると、肌への栄養が行き届かなくなります。
また、皮膚の薄い部分では停滞した血液が青黒く透けて見えてしまいます。

顔色がトーンダウンしてしまうため、暗く不健康な印象を与えがちです。
血行不良によるくすみは、その見た目から青くすみとも呼ばれています。

青くすみを改善するには

マッサージや運動で血行を促進する
十分に睡眠をとるなどして休息する
食事などで栄養をまんべんなく摂る

乾燥

２つ目のくすみの原因として乾燥が挙げられます。
乾燥くすみが発生するのはこのような要因で肌の水分が失われるためです。

夏冬の空気の乾燥で肌のうるおいが失われる
紫外線によって肌がダメージを受ける
洗顔のしすぎ・擦りすぎでバリア機能が低下する
洗顔後・入浴後などの保湿ケアを怠る

肌が乾燥するとターンオーバーが乱れ、古い角質が剥がれにくくなります。
やがて肌表面のキメが失われていき、光を反射しなくなりどんよりとした色調になっていきます。

場合によっては赤黒く見えることから赤くすみとも呼ばれます。

赤くすみを改善するには

保湿ケアを念入りに行う
洗顔は肌に刺激を与えないように優しくする

紫外線

肌が紫外線の影響を受けるとメラニンが生成されます。
茶褐色であるメラニンができると肌は日焼けしてしまいます。

通常であればメラニンは排出されていきますが、長く紫外線ダメージを受け続けているとターンオーバーのサイクルは遅くなってしまいます。

メラニンの色素が沈着し始めることで肌内部は茶褐色になり、それが透けて見えることでくすみになってしまうのです。
紫外線のくすみはその色から茶ぐすみと呼ばれます。

茶ぐすみを改善するには

糖化

肌の糖化によってもくすみは出現します。
糖化とは体内のタンパク質と余分な糖質が結合し、変質することでAGEs（終末糖化産物）が生み出される現象のことをいいます。

肌の糖化は真皮のコラーゲンなどが糖化することで起こります。
糖化したタンパク質は黄褐色になるため肌も黄色くくすんで見えてしまいます。
このことから糖化によるくすみは黄くすみとも呼ばれます。

糖化によるくすみは改善が難しいため、予防することが重要です。

黄くすみを予防するには

ビタミンや食物繊維を含む食材を食事に取り入れる
副菜 → 主菜 → 主食の順に食べるようにする
緑茶やルイボスティーなど抗糖化作用のあるものを飲む

ピーリングとは。メリットとデメリットなど

ピーリングは古い角質を柔らかくして剥がすことを美容法です。
果物によく含まれているリンゴ酸やクエン酸といったフルーツ酸（AHA）の、角質を柔らかくする作用を利用して行う科学的なものです。

ターンオーバーの周期は30代から遅れ始めるため、30代を超えたあたりからスキンケアにピーリングを取り入れると、ターンオーバーの手助けをすることができます。

ただし、ピーリングにはメリットもデメリットも存在します。

ピーリングのメリット

ピーリングというスキンケアが存在するのは、それが肌にとって有益だからです。
具体的にはくすみなどの改善や化粧水などの浸透性が上がるといったメリットがあります。

くすみなど肌の悩みの改善

古い角質をオフすることで、肌から失われた透明感を回復させることができます。
さらにターンオーバーの正常化が期待でき、くすみだけでなくさまざまな肌の悩みを改善することができます。

ピーリングによって改善が期待できる肌トラブル

ニキビ
ニキビ跡
毛穴の開き
毛穴の黒ずみ
シミ
色素沈着

化粧水・美容液などの浸透性アップ

古い角質が剥がれることで、化粧水などの成分が肌の奥深くまで浸透しやすくなります。
ピーリング直後はそれが著しく、うるおい成分をぐんぐん吸ってくれますよ。

ピーリングのデメリット

肌に科学的な方法で手を加えると、当然デメリットも発生します。

やりすぎると肌が敏感になる

ピーリングはターンオーバーを正常化するものであって、加速させるものではありません。

高い頻度でピーリングを行うと角質層が薄くなりすぎてしまいます。
薄くなった角質層はバリア機能が低下し、刺激に弱くなります。

その結果、多少の紫外線や摩擦などでもかゆみ・赤みが発生する敏感肌になってしまうのです。
自宅で行うピーリングは週に１回までにしておきましょう。

肌が一時的にものすごく乾燥する

ピーリングは古い角質だけでなく肌表面の水分・皮脂もまとめて落とします。
そのため、ピーリング直後は肌を守るものがない無防備な状態になります。

また、強制的に表に出てきた肌は未熟でバリア機能が十分ではありません。
しっかりと保湿を行わなければガサガサになって、かえって乾燥やくすみを悪化させてしまうので注意が必要です。

早く効果を出したいがために海外製の強いピーリング成分を使うのも、乾燥を招く危険性が高いです。
日本人の肌は世界的には薄めなので、低刺激の成分を選びましょう。

自宅でできるピーリング方法

自宅で行うピーリングは、アイテムによってやり方が変わります。
使用前に必ず使い方を確認しておきましょう。

洗顔・リキッド・クリームといったピーリングアイテムがありますが、それぞれ間違った使い方をするとデメリットばかりが発生してしまいます。

洗顔タイプ

通常の洗顔と同じように使えるピーリングアイテムです。
毎日使っても問題ないほどピーリング効果が優しめのものもあるため、肌が弱い方・ピーリング初心者に向いています。

固形状やフォーム状といったふうに種類も豊富で価格もバラつきがあります。
自分のニーズに合わせて選びやすいのも魅力です。

リキッドタイプ

液体状のピーリング剤で、洗顔タイプのように泡立てる必要がありません。
週１回で角質が気になる部分に塗って水に流す、またはコットンで拭き取るだけという手軽さが人気を集めています。

洗顔タイプよりもピーリング効果が高いものの肌には優しいため、洗顔タイプで物足りなくなった方や頑固な角質に悩む方にオススメです。
また、擦る必要がないためクリームタイプでは刺激が強かったという方でも使用できます。

ピーリング効果がある美容アイテムってどんなものがあるの？

実際にどのようなピーリングアイテムがあるかも気になりますよね。
ここでは洗顔タイプ・リキッドタイプから１つずつ紹介します。

スキンピールバー AHA

メーカー名：サンソリット
商　品　名：スキンピールバー AHA
価　　　格：2,200円（税込）
容　　　量：135g

肌に優しいAHAのグリコール酸が配合されたピーリング石鹸です。
きめ細かい泡が古い角質を洗い流して、つるつる肌に仕上げます。
乾燥肌・敏感肌の肩でも毎日使える、ピーリング初心者にもオススメの商品です。

クレンジングリサーチクリアローション

メーカー名：BCL
商　品　名：クレンジングリサーチクリアローション
価　　　格：1,100円（税込）
容　　　量：145mL

５種類のAHAと３種類の保湿成分が配合されたピーリング化粧水です。
通常の拭き取り化粧水と同じように、コットンにたっぷりと浸して使います。
粉を吹くくらい乾燥していても安心して使えます。

話題のピーリングジェルの使い方やオススメ

ピーリングジェルは肌につけて軽く擦ることで、ゲル化剤が消しゴムのカスのように固まって角質を巻き込んで落としてくれます。
ポロポロしたもの＝古い角質ではないことは注意点です。

非常にピーリング効果が高く、週１回のスペシャルケアとして使います。
お風呂で洗顔とセットで行えるため手軽で人気の高いポイントです。
配合成分は肌に優しいAHAやBHAがいいでしょう。

ピーリングジェルの使い方

ピーリングジェルを使う場合は次の手順でピーリングを行います。

Tゾーンのピーリング
Tゾーンは最も角質が溜まりやすい部分です。
優しく撫でるようにして額・鼻をそれぞれ10～15秒程度行います。
Uゾーンのピーリング
頬・顎・フェイスラインはデリケートなので、ピーリング剤を馴染ませる程度で十分です。
古い角質が気になる部分だけ５秒ほどかけてもいいでしょう。
目元・口元は避ける
目元・口元は皮膚が非常に薄く、ピーリングで肌を傷めることがあります。

ここからは、人気の高いピーリングジェルのうち３点を紹介します。