美白メンズの第一歩は洗顔から！洗顔を極めてアナタも清潔感のある男に！！

突然ですが、女性が思う男性に重要な事とは何だかご存知でしょうか？
内面も大事ですが、それよりも重要なのが身だしなみと清潔感です。
「かっこよくてもニキビがあるとちょっと…」「脂ぎってるのは彼氏でも許せない」と言う声があるのが現実です。
「そんな事を言われてもどうすればいいのか分からない…」と言う男性の声に応えるのが今回のメインテーマです！
メンズの清潔感を脅かす肌トラブル、そして重要な洗顔について見ていきましょう。

Contents

1 男性肌のトラブルとは
2 メンズ洗顔料の選び方とは
3 洗顔方法と洗顔グッズとは
4 おすすめのメンズ洗顔料四選！！
5 洗顔ひとつで清潔感は作れる！

男性肌のトラブルとは

先ずは男性に多い肌トラブルについて見ていきたいと思います。

皮脂と肌トラブル

男性の皮脂の分泌量は女性の２～３倍と非常に多いため、脂性肌（脂ぎった肌）か乾燥肌（油分量に対して水分が少ない肌）、または脂性肌と乾燥肌の２つが複合した混合肌が多くの男性に見られます。
そして、これらが原因でニキビや敏感肌と言った肌トラブルが起こりやすいのです。

肌トラブルを防ぐためには正しい洗顔と保湿を行う事が大切です。
洗顔で皮脂を落としてから保湿する事によって肌の水分と油分のバランスが取れ、正常な肌状態にする事が出来るのです。

紫外線と肌トラブル

日焼けに伴うシミ・そばかすの殆どの原因が紫外線です。
紫外線は男女問わず美白を害するものであり、肌老化の原因の８割を占めるともされています。

男性は特に紫外線対策をする事が少ないため、シミなどが表れやすいです。
紫外線によるダメージは日焼け止め・帽子・サングラスなどの紫外線対策グッズで軽減する事が出来ますが、100％防ぐ事は出来ないため洗顔などでケアする必要があるのです。

髭剃りと肌トラブル

多くの男性は毎日髭剃りをする習慣があるでしょう。
髭剃りは肌の角質層も同時に削ってしまい出血・ニキビ・乾燥などの肌トラブルを引き起こしてしまいます。

正しい髭剃りと髭剃り後の肌の保湿も重要になってきます。

生活習慣・ストレスと肌トラブル

疲労や睡眠不足、乱れた食生活やストレスも肌の状態に大きく影響します。
肉体的・精神的ストレスが加わると肌の活性酸素が急増してシミやシワを増えてしまいます。

特に重要になるのが睡眠です。
睡眠不足は心身どちらも疲弊させてしまい、疲労やストレスに連鎖します。
仕事の都合もあって難しいかもしれませんが最低６時間は眠る様にしましょう。

食事と肌の関係

食事で手軽に摂取する事が出来て美白に効果があるのがビタミンA・C・Eです。
それぞれこんな効果があります。

ビタミンA：皮膚の新陳代謝の促進（シミ・ニキビ・乾燥肌の解消）など
ビタミンC：メラニン生成の抑制、抗酸化作用（活性酸素の除去）、皮脂の抑制など
ビタミンE：新陳代謝の促進、抗酸化作用など

効果が被ってると思われるでしょうがこれらのビタミンには相乗効果があります。
ビタミンB群やたんぱく質などもバランスよく摂取して、食事からも美白を目指してみましょう。

紫外線対策に効果的なビタミンとは？ビタミンエースって何？

【男性の肌診断】男性の肌ってどういうもの？メンズスキンケア方法は？

メンズ洗顔料の選び方とは

肌のタイプや持っている悩みによって洗顔の選び方も変わってきます。

肌質による選び方

肌質には普通肌、乾燥肌、脂性肌、混合肌の４つのタイプがあると言われています。
それぞれの概説と選びたい洗顔料を紹介します。

肌質	概説	選びたい洗顔料
普通肌	皮脂の分泌もちょうどよく、カサつかない健康な肌です。	選べる洗顔料は多いですが洗浄力の強すぎるものは避けましょう。
乾燥肌	肌の水分量や皮脂の分泌が少なく、カサつく状態です。	洗浄力がマイルドかつシンプルな成分で保湿に優れたものを選びましょう。
脂性肌	皮脂が過剰分泌されている状態の肌です。オイリー肌とも呼ばれます。	乾燥を招かない様に程良い洗浄力で毛穴の奥まで洗えるものを使用しましょう。
混合肌	額や鼻筋（Tゾーン）がギトギトし、頬やアゴ（Uゾーン）が乾燥している肌です。日本人に一番多いとされています。	乾燥を防ぐのが第一ですので乾燥肌と同じ様にマイルドなものを選びましょう。

悩みによる選び方

ニキビやシミをどうにかしたい男性も多いかと思います。
これらの原因とそれに応じた洗顔料も見ていきましょう。

肌の悩み	原因	選びたい洗顔料
ニキビ	過剰分泌された皮脂・剥がれ落ちなかった古い角質が毛穴に詰まる事です。	洗浄と保湿が両立出来るものを選び、ニキビ菌を殺菌する事が出来るものが好ましいでしょう。
シミ	紫外線やストレスなどで生じてしまったメラニンです。	ビタミンCやアルブチンなどのメラニンの生成を抑制する成分、更に保湿に優れた成分が配合されているものが良いでしょう。