痛くて苦しい膝の痛みにヒアルロン酸は効く？膝を改善させる方法とヒアルロン酸治療を解説！

持ち上げる時や階段の時、誰しも困った事があるのが膝の痛みです。
筆者もまだ膝というほどの悩みを持つ年齢ではありませんが、それでも子供の頃から山登りなどをしたときの帰りはとてもつらいのを覚えています。
そんな膝の痛みについて解説させて頂きます。

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膝の痛みの原因

膝はなぜ痛みを感じてしまうのでしょうか。
いくつか理由があるようです。

これは誰しも避けられません。
よほど運がいいのか、毎日綿密に鍛えていれば別ですが、それでも高齢になればやはり膝が痛んでしまうでしょう。

歳をとると体内のヒアルロン酸が１９歳の頃に比べて、２５％まで減少してしまいます。
そうすると膝のヒアルロン酸や他の物質が減少してしまい、クッションや潤滑油の機能の低下により痛みが起こります。

ヒアルロン酸は１ｇで６Lの水を保持できるすごい能力です。
それが通常なら水を保持してぷるぷるなお肌のような弾力で、膝の負荷を助けてくれているのです。

膝を長い間あまり動かさなくなると、膝関節を曲げ伸ばしする動作にあたる「大腿四頭筋」や「ハムストリングス」といった筋肉が衰えて、膝に過剰な負担が掛かるようになってしまいます。

また、膝関節の柔軟性も失われていきます。
膝関節の新陳代謝が鈍って膝関節が硬くなります。

そして、膝だけでなく、周囲の筋肉も影響してきます。
ふくらはぎに負荷をかける歩き方になり、股関節を痛めることにもなります。
そうなると心理的にも動くのが億劫になり、また運動をやらなくなるという負のスパイラルに陥ってしまうのです。

逆に運動のしすぎや、あるいはジャンプなど膝に強い衝撃がきすぎるとやはり痛めてしまいます。
登山で経験あると思いますが、下りきった時などは膝がもう笑っている・半分感覚が飛んでいるという状態です。

ですので、運動による損傷が起きた場合は治るまでは運動を控えましょう。
完全に治りきらないでまたすると慢性化します。
もちろん一度やってしまって完治しても慢性化することもあります。

人間の体重は基本的にすべて両足によって支えられています。
ですので、太り過ぎは良くありません。
それだけ負担が大きくなりますし、太り過ぎて動けないなんて方も世界にはいたりしますよね…

ともかく膝は関節部で精密で細かいため、そんな太り過ぎの自重と方向ベクトルの過負荷がかかると、損傷したり、ケガして痛みの素になってしまいます。

病気による膝の痛みも挙げられます。
いくつかご紹介しましょう。

膝痛に関わる病名	説明・特徴
関節リウマチ	免疫の働きが過剰になってしまい、ばい菌どころか自分の細胞や組織まで攻撃してしまうものです。結果膝の細胞が減ったり、炎症を起こして腫れや赤み、痛みとなって表れます。
特発性膝関節内血腫	膝の内部にある滑膜の血管が切れて出血し、血液が膝の内部に溜まる多い時は１００ｃｃくらいの血液が膝に溜まることがあります。
半月板損傷	膝関節の内と外にある板状の組織である半月板は損傷すると膝のクッション能力がなくなる、減少してしまうため痛みが生じます。半月板自体も様々なことが原因で損傷します。
変形性膝関節症	これは女性の方が多い症状で、膝の軟骨がすり減ることで起きてしまう病気です。加齢や肥満だと余計起こりやすいです。
オスグット病	中学生前後の子供がなりやすい病気です。いわゆる成長期の弊害の類です。この時期は組織が急激に成長するため、また既存の組織との格差があるため、体が完成せず、追いついていないため激しい運動を加える事で、起こってしまいます。ですが、成長期を過ぎれば治る病気です。