「髪の紫外線対策はできてますか？」太陽が降り注ぐ夏、日焼けが最も気になる季節です。
お肌の紫外線対策は万全！という方でも、髪の紫外線対策は後回しという方が多いのではないでしょうか？
髪はお肌より多くの紫外線を浴びています。今回は日焼けと髪の紫外線対策についてご紹介いたします。
Contents
髪への紫外線対策方法とは?
紫外線は波長によってUV-A波、UV-B波、UV-C波の3つ分けることができます。この中でUV-C波は、オゾン層があることによって地上には届きません。
私たちが「紫外線」と呼んでいるのはUV-A波とUV-B波のことを指します。UV-B波はUV-A波よりも波長が短く、エネルギーが強いので肌が赤くなるなど日焼けの原因となります。
もう一方のUV-A波は波長が長いため、エネルギーはUV-B波ほど強くはありません。ただし、UV-B波よりも多く地上に到達し、さらにはガラスなども透過して体内の奥にまでじわじわと影響を与え、肌のシミやシワなどの原因となります。
では紫外線は髪にどんな悪影響を及ぼすのでしょうか。
紫外線の髪へのダメージはどれくらい？
髪は「ケラチン」というタンパク質が主な成分となり、18種類のアミノ酸が互いに結合して形作られています。
紫外線はこのアミノ酸同士の結合（シスチン結合）を切断することで髪の強度を弱め表面を覆うキューティクルにもダメージを与え、髪内部のたんぱく質が流出する原因を生んでいます。
その結果、髪にハリやコシがなくなる、髪が乾燥してパサつく、枝毛や切れ毛が増える（髪の強度が減少する）、肌にツヤが無くなる（キューティクルへのダメージ）というような事が起こってしまいます。
夏に髪の表面だけパサパサしてくるのは、紫外線の影響でもあるのです。
紫外線は髪内部のメラニンを分解する力があります。メラニンは髪の色を作る色素なのですが紫外線によってメラニンが分解されてしまうと、髪の色が徐々に抜けて赤みを帯び、まさに退色した色になるのです。
髪と頭皮は日焼けをしてからケアするのではなく、事前に予防することが紫外線に負けない健康な髪をキープする上で大切なのです。
日々のヘアケアはどうすれば良い？
帽子や日傘を使用して直接的に紫外線が当たるのを防ぐことはとても有効です。
帽子は熱を吸収しにくい薄い色のもので、つばの広さが7cm以上あるものが理想的です。
できるだけUVカット加工されているものを使いましょう。傘は光を遮る率が９９％以上の遮光傘と呼ばれているものが良いようです。
遮光率が高ければ高いほど太陽から降り注ぐ紫外線や赤外線を大幅にカットできます。
日焼けを防ぐためには日焼け止めは必須です。
日焼け止めにはクリーム・ローション・パウダー・スプレータイプがありますが、頭皮の日焼け止めとしてもっとも塗りやすいのはスプレータイプでしょう。
スプレータイプの日焼け止めは紫外線吸収剤を使っているものが多く、汗で流れにくいのがメリットです。
頭皮や髪専用の日焼け止めスプレーも販売されていますので、そちらを活用するものよいでしょう。
ムラなくしっかりと頭皮につけられるという点では、肌用のクリームやローションタイプの日焼け止めを使うのもよい選択です。
日焼け止めを塗る際には髪の表面だけなく、頭皮にもきちんとつけるようにしてください。
紫外線対策シャンプーは？
数百種類あるシャンプーの中から紫外線対策に有効なシャンプーを見つけるのはなかなか難しいです。
シャンプー選びのポイントとしては、まず「UVカット効果」があるシャンプーです。
その中でも「シアバター」とよばれる植物のエキスが入っているものが良いと思われます。天然の植物成分が髪の毛や頭皮に優しくケアもしてくれます。
次に「保湿効果」のあるシャンプーです。
紫外線を浴びることによって髪の毛は乾燥します。乾燥した髪の毛はパサつきを起こし、見た目も手触りも悪くなります。
そんな髪の毛を守るために保湿成分が必要なのです。特に洗い上がりのしっとりしているシャンプーは紫外線ダメージを受けた髪の毛に不足している水分をしっかり補給してくれます。髪の毛は肌と同じくらい水分が欠かせないのです。
最後に「頭皮ケア」もできるシャンプーです。髪だけではなく頭皮も忘れてはいけません。
髪の毛には紫外線から頭皮を守る役割もあるのですが、それでも頭皮も直接紫外線の影響を受けています。頭皮が弱ってしまうと、簡単に抜けてしまうような腰の弱い髪の毛になってしまいます。
健康な髪の毛が生えてくるのは健康な頭皮からです。髪の毛と同時に頭皮もケアできるシャンプーを選ぶことが重要です。
紫外線対策トリートメントは？
当然のことながら「UVカット成分」、そして「ヒアルロン酸」配合のトリートメントを選びましょう。
UVカット成分は髪を保湿し、外からの影響を最小限に抑え日中外出しても紫外線を100％吸収せずに済みます。
またヒアルロン酸配合のトリートメントを使うことで、紫外線によって失われたコラーゲンを補充することができます。
紫外線を浴びると「光老化」と呼ばれる老化現象を生み、髪がパサついたり、肌のシミやくすみが鮮明になってくる症状が生まれますが、ヒアルロン酸を加えることで繊維芽細胞を修復して光老化を防ぎ、ハリのある頭皮にして髪に潤いを与えてくれます。
また、コラーゲンが配合のトリートメントも紫外線量の吸収を抑える役割があるのでお勧めです。紫外線を抑えるだけでなく、美白効果や保湿効果、肌の潤いを保つのに必要不可欠なものです。
特に紫外線が強くない時に使用しても大丈夫ですので、一年中使用して髪や肌のケアをするのに理想的な成分といえます。
椿油には油自体に紫外線から肌を守る効果があると言われています。オイルというと何となく日差しを浴びると油焼けしてしまいそうなイメージですが、純度の高いオイルであればそんな心配はありません。
それだけで紫外線によって乾燥を防ぐことにつながります。直接的に紫外線を抑制するものではありませんが、保湿力を高めて紫外線の影響をできるだけ軽減させるという意味でも効果的な成分です。
紫外線に負けない美しい髪の為に
紫外線は年間を通して降り注いでいることはみなさんご存知の通りです。中でも紫外線量が最も強くなる初夏から夏にかけての時期は紫外線対策を集中的に行う必要があります。
1年のうちに浴びる紫外線量の約80％をこの時期に浴びていると言われています。髪の日焼けは外見から分からないからといって侮ってはいけません。恐ろしいことに髪は顔の3～5倍以上も紫外線の影響を受けているのです。
紫外線を避けるため、紫外線量の強い時間帯には外出を控えるようにしたいところです。また、一般的には1日のうち10:00～14:00は「紫外線が強い」時間帯と言われています。
「一番気温が高くなる14:00ごろに紫外線量も多い」と思っていた方が多いのではないでしょうか。実は、気温が高くなる前にすでに紫外線は髪に降り注いでいるのです。対策をしっかりとしておきましょう。
日焼けを防ぐためにまずは紫外線を物理的に遮るのが一番です。帽子や日傘は日差しを遮るのにとても有効です。
また、曇りだからといって日焼け止めをせず無防備で外出するのもいけません。曇りの日も晴れの日の70～80％程度の紫外線量がありますので油断しないようにしましょう。自分でできる対策をしっかりと行って大切な髪を紫外線から守りましょう。
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