足も乾燥しているその原因とは!?フットケアグッズを使ってすべすべな足に

足の乾燥 足の乾燥に負けない足 肌荒れ

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冬場の乾燥はヒリヒリしたり痒くなったりで不快なものです。
乾燥しなければどれだけいいでしょうか。
本日は足の乾燥です。
乾燥の原因や足や足裏の乾燥対策などについて掘り下げて見ていきたいと思います。
保湿もただ化粧水をつけて保湿すればいいわけでなく、保湿のための成分の違いなどから生じる注意点がありますので少し注意しながら見ていきましょう。

足や足の裏が乾燥してしまう原因

足や足の裏が粉吹いて、皮膚が白くなったりあかぎれ状態になり血が出てしまうってことないでしょうか。

それにスネ部分も粉を吹いてしまい、まるで枯れた木のようになる方も居るのではないでしょうか。なぜ足は乾燥してしまうのか原因を見ていきましょう。

皮脂腺の少なさ

通常、肌には皮脂腺が巡っていて、そこから皮脂が分泌されてニキビになったりします。
しかし、足には汗を出す汗腺はあっても皮脂腺は少ないのです。

皮脂腺の良いところは皮脂という脂がお肌の潤いに役立つことですが、足にはそれがないためにカサカサになりやすいと考えられます。

角質が厚くなる

足は普段靴を履いて動かしていますね。
足の裏はそうした毎日の歩行や靴の刺激から身を守るために自然と厚くなっていきます。

しかし、角質層が厚くなってくると、体内から浸透するはずの水分が行き渡らなくなってしまいます。
水分が巡ってこないゆえに足の乾燥が起こるのです。

加齢による水分量の減少

よく赤ちゃんや子供の足は潤いがあってぷるぷるしていますが、年齢も足の乾燥に関係あります。
肌の潤いは皮脂や天然保湿因子、細胞間脂質(セラミド)が保たれてスベスベの状態をキープします。

ですが、このバランスは加齢とともに減少していきます。顔などと同じように足裏も次第に水分量が低下していって、乾燥へとなってしまうのです。

冬の過ごし方にも影響が

足の乾燥の原因を作る冬冬は防寒のためタイツやストッキングなどを着ける事が増えますが、これらの線維は速乾性が高いため皮膚の水分が奪われやすくそれが乾燥を引き起こします。

また、着用時の刺激(摩擦などによる)も乾きや肌荒れを進めます。
それに足は心臓から遠いために血流が悪くなりがちで、そのせいもありしばしばむくみも起きます。

血行不良になる事で代謝も下がりますから、肌が生まれ変わるサイクル(ターンオーバー)もスムーズでなくなり、角質も残りやすくなってしまいます。
冬は寒いですから足の冷え性対策も考えねばなりませんね。

スネの乾燥にはこんな原因が
肌への負担という点ではカミソリによるムダ毛処理も一因なのだとか。

剃り残しがないようにカミソリを何度も当てるのが通常ですが、これで表面の角質層が削られて皮膚の潤いを守るためのバリア機能が壊されてしまいます。
ムダ毛処理を行なったときはアフターケアとして保湿も一緒に行いましょう。

足の部分ごとの乾燥してしまった時の対処法

足の特徴や原因が分かったところで、今度は具体的な対策法です。
足の部分ごとに対策をご紹介していきます。

かかとのケア

足は角質が分厚くなってしまう部分であるため、分厚くしないようにケアしなければなりません。
夏は暑いから裸足で過ごすことも多いですが、薄い靴下を履くだけでも角質の厚さを抑えられます。

また、部屋の乾燥には十分に気を付けましょう。
冬は暖房をつけ、床にはホットカーペットといった電化製品類に頼っているとかかとも乾燥しやすくなります。

昔ながらのお湯を入れる湯たんぽは一番乾燥しにくいアイテムです。

かかとの保湿
かかとも顔のように保湿してあげましょう。
それには尿素系の保湿クリームが効果的です。

尿素という成分は肌にうるおいを与えて角質を柔らかくしてくれます。
尿素以外にもワセリンでも代用可能です。

スネのケア

スネは先ほど挙げたムダ毛処理の場合以外にも気を付けることがあります。
それはお風呂の入り方です。

足の乾燥の影響を強く受けるかかと

熱いお湯に入っていたり、ゴシゴシ体を洗ってしまっては刺激が強いし肌が傷ついてしまいます。
お湯の温度は38~40度が理想です。

洗い方もネットを使って、たっぷり泡立てて洗いましょう。
そして、入浴後はできる限り早くオイルやクリームで保湿しましょう。
セラミド配合の物なら皮膚内に潤いを蓄えることができます。

足の裏のケア

足の裏には入浴後の角質ケアがおすすめです。
月1~2回程度に軽石などで軽くこする程度のケアをしましょう。

入浴後の皮膚が柔らかい状態が一番ベストです。
この際やりすぎには気を付けましょう。
そして、終わったら保湿も忘れずに行いましょう。

靴選びも重要
足の幅やヒールの高さなどが合っていない靴を履いていても、角質層が厚くなり足が乾燥します。
足にしっかりフィットするサイズの靴を選びましょう。

また、たくさん歩くときはヒールのある靴は避けるようにしましょう。

足の乾燥の一つの「うろこ脚」ってどういうの?

うろこ脚というのは足の肌が乾燥してうろこのような模様になって粉を吹いた脚のことです。
乾燥肌の代表格でみかんの皮が時間経過でカピカピになるように、寒い冬の時期に空気が乾燥し肌をも乾燥させてしまうのです。

肌が乾燥するときちんと生まれ変わるはずの古い角層が足の表面に残ります。
それがうまく剥がれなくなり足の表面に積もってうろこ模様になります。

その結果うろこ脚と乾燥肌が同時に進行してしまうのです。
このうろこ脚をどのように改善していけば良いのかお伝えします。

規則正しい生活をする

うろこ脚は強いストレスとも関係してきます。
それを解消することにより、脚の方も改善されるでしょう。

ストレス解消には睡眠です。

足の乾燥に負けないためには良い睡眠
うろこ脚も肌の生まれ変わりが重要で寝る時間と関係してきます。
肌のゴールデンタイムともいわれる夜10時から午前2時には眠っているようにしましょう。

バランスの良い食事

バランスの取れた食事は体の内側から「うろこ脚」を改善してくれます。

レトルトやインスタント食品ばかりで済まそうとせずに、たんぱく質・ビタミン・ミネラルなどの栄養素を摂りましょう。

たんぱく質魚介類・肉類・乳製品・卵・大豆製品
ビタミンパプリカ・ケール・トマト・パセリ・バナナ・まいたけ
ミネラル魚介類・海藻類・キノコ類・ほうれん草・納豆

正しいスキンケア

うろこ脚を洗って角質ケアをしましょう。
やり方はゴマージュやスクラブで丁寧に円を描くように古い角質を落としましょう。
行なったら次は保湿です。

  1. 薬局で市販されているガーゼを用意し、化粧水をたっぷりと含ませます。
  2. うろこ脚の部分にパックをし、15~20分くらい放置します。
  3. 途中でもしローションパックが乾いてきたら、再度化粧水を含ませましょう。
  4. 肌が潤ったら乳液・クリームの順番で蓋をしましょう。

この保湿方法は回数を重ねることにより、浸透効果が高まります。

かかとの乾燥を改善するかかとケア靴下とは

かかとケア靴下とは履くだけで老化や乾燥などが原因でガサガサしたり、ひび割れたかかとを改善し保護してくれるかかとケア用靴下の事です。

保湿を行なって乾燥から守ってくれて悩みの原因を作らせない、冷えを防いで足元を温めてくれるそんな靴下です。

かかとに保護シートがかけられている靴下かかとの部分に保湿シートが入っている物が多いです。
伸縮性があり男女問わず使用する事もでき、これ一つでかかとの様々なお悩みをさっくり解決してもらえると思います。

かかとケア靴下の選定方法
かかとケア靴下の選び方としては、ガサガサやひび割れなどの不快感や悩みをしっかり補正し、保温効果や保湿効果の高いものを選ぶと良いでしょう。

保護だけの靴下ですとすぐに新たな悩みが発生するので、悩みの原因となる寒さや乾燥からしっかりとガードしてくれて改善してくれる物を選びましょう。

かかとがガサガサしたまま放置するとかかとが痛み出し、悪化していきます。
症状がひどくなった場合は通常の靴下ではひっかかりや不快感を感じストレスになります。
素足で歩くとますます乾燥などが進み、症状を悪化させてしまいます。

かかとケア靴下なら様々な症状のかかとも不快感なく保護してくれて、痛みの原因を元から改善してくれる可能性が高いため人気があります。

併せ技として保護のクリームを塗るなどケアを行うとより効果が得られやすいと思われますので、そちらもできれば行なってみてください。

フットクリームの選び方とオススメ5選

足に使われるフットクリームの選び方です。おすすめ商品もご紹介します。
フットクリームはこのような点に気をつけて選びましょう。

  • 保湿効果(ワセリンやグリセリン)
  • 消臭効果(塩化アルミニウムやミョウバン)
  • 角質ケア効果(尿素やフルーツ酸、サリチル酸)
  • 美白効果(ヒアルロン酸やコラーゲン、セラミド)

ビオレZさらさらフットクリーム せっけんの香り

ビオレZさらさらフットクリーム せっけんの香り
created by Rinker
  • メーカー名:花王
  • 商 品 名:ビオレZさらさらフットクリーム せっけんの香り
  • 価   格:¥668(参考価格)

「持続型ドライメッシュ技術」といわれる汗を乾かす独自発想から生まれたこのフットクリーム。
ドライパウダーを含む蒸発膜が汗を乾かし続けるから肌がさらさらに保てます。

さらに機能性香料のおかげで足のあの「ムレムレ感」も感じにくい配合になっています。
せっけんの香りなので気持ちの部分でも健やかな肌にさせてくれますね。

フットクリーム

SABON フットクリーム
created by Rinker
  • メーカー名:SABON
  • 商 品 名:フットクリーム
  • 価   格:¥2,800+税

足裏用のトリートメントクリームです。
とても滑らかな感触で固くなった足やひじ、膝に使えます。
ミントの爽やかな香りがしてすっきりと癒します。

薬用ラヴィリン フォーフット

薬用ラヴィリン フォーフット
created by Rinker
  • メーカー名:株式会社オムニ
  • 商 品 名:薬用ラヴィリン フォーフット
  • 価   格:¥5,200+税

足の臭いにお困りの方におすすめな消臭クリームです。

イスラエル産の天然ハーブを使い、そこから作られたクラヴィリンというエキスは毛穴から浸透させて臭いの原因菌であるバクテリアに直接働きかけるので効果が長続きします。

アルコールやアルミニウム塩を一切含んでいないので、お肌にも優しいです。

エージーデオ24 デオドラントフットクリーム

エージーデオ24 デオドラントフットクリーム
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  • メーカー名:資生堂
  • 商 品 名:エージーデオ24 デオドラントフットクリーム
  • 価   格:¥750+税

肌にぴったり密着して足のニオイ菌を殺菌して、気になる足のニオイを防ぎます。
白くならずにさらさらパウダーやヒアルロン酸パウダーを配合し、快適な足にします。
肌に直接塗れる速乾タイプです。

かかとつるつるクリーム

アズマ商事 かかとつるつるクリーム
created by Rinker
  • メーカー名:アズマ商事
  • 商 品 名:かかとつるつるクリーム
  • 価   格:¥1,200+税

お風呂上がりの柔らかい肌に使っていただくクリームです。
硬いかかとやひじ、膝などの角質を柔らかにしてお肌に潤いを与えます。
天然保湿成分の尿素と海洋性コラーゲンの2つの成分が配合しています。

足をケアして健康的に

いかがでしたでしょうか?
足のケアと言っても色々あり、なかでも今回保湿に注目して参りました。

ケアの基本は保湿剤による保湿ケアでしたが、どうかNGケアに気をつけて行うようにしましょう。
こちらでは足の乾燥におすすめなフットクリームをご紹介してきました。

足の保湿を行うのと行わないのでは乾燥の度合いが大きく変わってきます。ぜひ足の乾燥には丁寧な保湿ケアで不快感とさよならしてみてくださいね。

 

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