潤いある美白肌に!保湿の必要性と保湿性のある乳液をご紹介!!

イチョウの葉を眺めている女性 美白

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秋や冬は何かと乾燥が続く季節です。
こんな気候にしっとり肌を保つために大切な物は何でしょう?
答えは潤いなのです!
今回は美白肌と保湿に効果的な乳液について触れていきたいと思います。

美白に保湿の必要性

以下は肌に関してよく使われるキーワードです。

キーワード

  • そばかす
  • ターンオーバー
  • 美白
  • すべすべ
  • ぷるぷる

これらにはどれも保湿が重要です。
保湿は肌のコンディションを保つ事が不可欠な要素であり、肌のコンディションがあまり良くない時はしっかり保湿が出来てない場合が多いです。
また、保湿には水分だけ与えれば良いかと言うと違うのです。

本当の保湿とは油分と水分のバランスが重要なのです。
保湿の必要性で言うと「シワ・カサつき」こそがメインの対象です。
肌を潤い不足の状態にしてしまうと乾燥してしまい肌のハリツヤが無くなってしまったり、肌にシワが出来てしまったり、或いは肌がカサついてしまう原因になってしまいます。
毎日保湿をし続ける事だけでもこの様々な肌トラブルの原因である乾燥を大きく防ぐ事が可能です。

また、乾燥を防ぐためには水分と共に肌に必要な分だけの油分を補う事も重要になります。
更に、若い時から肌をケアしているとより効果的なのです。

ニキビ
ニキビに関して言えば、思春期と大人になってからのニキビは性質が違います。
ホルモンバランスが激変する時期の物が思春期のニキビであり、皮脂の過剰な分泌等が原因となります。

それに対して大人ニキビの原因はターンオーバーの遅れと乾燥肌です。
肌が乾燥すると皮膚の表面が硬くなりますので老廃物の排出が上手く出来なくなります。

するとターンオーバー乱れてしまい、老廃物が溜まりやすい肌になってしまいます。
ですので、保湿して乾燥を防げば大人ニキビの発生も抑えられます。

美白も保湿もどっちも欲しい!そんなあなたに両方を得るスキンケアをお教えしましょう

乳液の保湿成分

乳液で保湿

水分の蒸発を防ぐ事が乳液の基本的な働きです。
乳液には油分が配合されているものが多く、油の膜で水分の蒸発を防ぎます

化粧水は沢山使用しても使い過ぎと言う事はありませんが、乳液には油分が多く配合されているため脂性肌の方は特に適量を心掛ける様にしましょう。

メイク前に乳液を使用すると便利です。
今ではほんのりとした色付きで化粧下地として使用する事が出来る商品や皮脂コントロール成分、UVケア成分を配合した物など様々な効果の乳液が販売されています。
更に、使用する乳液を朝晩で変えるとメイクアップもより効果的に出来るでしょう。

基本的には化粧水で保湿をしたら、乳液を付けた油膜でフタをするのが本来の順番です。
他にも肌トラブルに合わせた美容液やクリームを使用するのであればこの順番が基本となります。

Point
化粧水 → 乳液 を使用し、併せて美容液やクリームを使用する。

美白美容液の化粧水、クリーム、乳液との違いと役割とは?スキンケア用品の特徴を徹底解剖!

化粧水が肌に馴染まない内に乳液を使用すると化粧水が乳液と混じってしまい化粧水が肌に浸透しづらくなります。
ですので、化粧水が馴染んだら肌に乳液を塗りましょう

洗顔後直ぐに乳液を肌に浸透させる方法を奨めるブランドもありますが、これには化粧水よりも先に乳液を塗ると肌がふっくらする効果があるからなのだそうです。

化粧水と乳液どちらを先に使用するのかはそのブランド(商品)にもよりますが、商品そのものだけで無くその商品を使用する順番までもが貴女の肌をガラリと変える可能性があるのです。

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肌に潤いを与える食事

肌に潤いを与えるために良い食べ物や食材には、どの様な物があるのでしょうか。
肌に潤いを与える代表的な食べ物や食材としては以下の7つの物があります。

肌に良い食材

  1. 青魚
    青魚にはビタミンAが豊富に含まれており、ビタミンAには皮膚の潤いや粘膜を維持する働きがあります。
  2. 豚肉
    豚肉にはビタミンBが豊富に含まれており、ビタミンBは新陳代謝を促進して肌の炎症を抑制する働きがあります。
  3. レモン
    レモンにはビタミンCが豊富に含まれており、ビタミンCは抗酸化作用とコラーゲンの生成に大きな役割を果たします。
  4. アボカド
    アボカドにはビタミンEが豊富に含まれており、ビタミンEには抗酸化作用や新陳代謝を促進する働きだけでなく、肌を老化させる過酸化脂質を分解する力があります。
  5. コンニャク
    コンニャクにはセラミドが豊富に含まれており、セラミドには肌が外側刺激から守る働きと、潤いを保つ力があります。
  6. エゴマ油
    エゴマ油にはα‐リノレン酸が豊富に含まれており、α‐リノレン酸はセラミドや細胞膜を作る原料となります。
  7. 卵黄
    卵黄には亜鉛が豊富に含まれており、亜鉛には細胞分裂を行う際に必要な酵素を動かす力があります。

この様な食材を上手に取り入れて、美白に有効な食生活を送って下さい。

保湿のための食事における注意点

保湿のために食事を気を付けるのは良い方法ですが、食べ方に注意があるので2つほどご説明しましょう。

生野菜ばかりを食べてはいけない

温野菜

よく美肌のためにはお野菜を食べなさいと言われた事があると思います。
しかし、生野菜ばかりを食べていてはいけません。

生野菜には水分を含んでいる物が多く、生野菜だけで必要な栄養素を摂取するためには大変な量を食べなければなりません。
また、野菜の水分で身体を冷やす恐れがあるからです。

ですので、出来る限りニンジンやカボチャなどの緑黄色野菜を温野菜にして食べるのが良いでしょう。

ソラレンを含む果物や野菜に注意

保湿には果物が良いとされていますが、次の様な食材を食べる際は注意が必要です。

ソラレンを含む食べ物

  • レモン
  • オレンジ
  • グレープフルーツ
  • みかん
  • キウイ
  • きゅうり
  • セロリ
  • 春菊
  • 三つ葉
  • パセリ

これらの果物や野菜にはソラレンという肌にダメージを与えてしまう成分が含まれており、紫外線に当たると活性酸素などを発生してしまいます。
ソラレンを多く含む食べ物は出来るだけ朝や出掛ける前には食べない様にしましょう。

保湿のための飲み物

眼鏡や筆記用具と置かれているお茶

食べ物だけではなく、飲み物からでも保湿には良いです。

保湿のためには温かい飲み物が最適です。
身体を温める事は冷え性の改善免疫力を高める効果があります。

また、先程のソラレンと重なる食材にもなりますが、やはりフルーツジュースは効果的です。
グレープフルーツ、キウイ、レモンは保湿に加えてエイジングケアの効果も期待する事が出来ます。

ソラレンを含むジュースは時間帯を気を付ければ良い飲み物だと思います。

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保湿と美白に効くおすすめの乳液7選!!

ここからは美白肌に効果的な保湿乳液を紹介していきます。

モイストリファイン 乳液 II しっとり

  • メーカー名:FANCL(ファンケル)
  • 商 品 名:モイストリファイン 乳液 II しっとり
  • 価   格:¥1,400+税

美容成分と潤いをキープして滑らかな肌にしてくれるのが、ファンケルの乳液モイストリファインです。
肌表面の潤いをモイストチャージコラーゲンが保ち、内側からアクティブセラミドが潤いを守ります。

この成分が乾燥等で受けたダメージを癒してしっかりと角質層に浸透し、毛穴キメの整った肌へと変えてくれます。
指の腹で顔の内側から外側へと引き上げる様に塗るのが良いです。

モイスチャライジングセラム

エトヴォスのモイスチャライジングセラム
  • メーカー名:ETVOS(エトヴォス)
  • 商 品 名:モイスチャライジングセラム
  • 価   格:¥4,000+税

この美容液は高い保湿力がありますので、乳液としても使用する事が出来ます。
ヒアルロン酸や5種類のヒト型セラミドなどの高保湿成分を配合しており、乾燥した肌を瑞々しいキメが整った美肌へと変えてくれます。

鉱物油、着色料、合成香料、パラベン、シリコンを配合してない低刺激処方ですので敏感肌の方にもおすすめです。

エッセンスミルク

小林製薬のヒフミドエッセンスミルク
  • メーカー名:hifmid(ヒフミド/ 小林製薬)
  • 商 品 名:エッセンスミルク
  • 価   格:¥4,500+税

小林製薬の高保湿成分セラミドを配合したヒフミドシリーズのコスメです。

肌を刺激から守るセラミド1、抜群の保湿力のセラミド2、シワをケアしてくれるセラミド3などと、潤い成分の中でも特に高い保湿力のヒト型セラミドを3種類を配合しています。

そして、水分と油分のバランスが取れた、柔らかくふっくらとしたハリのある肌へと導きます。

アミノモイスト モイストチャージ ミルク

ミノンのアミノモイスト モイストチャージ ミルク
  • メーカー名:Lunamer(ミノン/第一三共ヘルス)
  • 商 品 名:アミノモイスト モイストチャージ ミルク
  • 価   格:¥2,000+税

敏感肌や乾燥肌向けブランドであるミノンの乳液です。
アミノ酸やスクワランなどの保湿成分が、乾燥してゴワついてしまった肌柔らかく滑らかな肌へ変えてくれます。

アレルギーテストやパッチテストをクリアしたとても優しい乳液です。

デーケアレボリューション C+

エリクシールのデーケアレボリューション C+
  • メーカー名:ELIXIR(エリクシール/資生堂)
  • 商 品 名:デーケアレボリューション C+
  • 価   格:¥3,200円+税

肌にハリを与えるコラーゲンや美白成分m-トラネキサム酸の働きにより、この一本でシミ予防と肌のハリのケアの両方を叶えます

UVカット効果は抜群で、化粧下地になる便利なアイテムです。

菊正宗 日本酒の乳液

菊正宗の日本酒の乳液
  • メーカー名:菊正宗
  • 商 品 名:日本酒の乳液
  • 価   格:¥840+税

有名な日本酒である菊正宗で作られた日本酒の乳液です。
プラセンタエキス、アミノ酸、日本酒由来成分などが配合されており、840円のプチプラコスメとは思えないほどの美容成分です。

顔にも身体にも使用する事が出来ますので全身がしっとりスベスベになりますよ。

R.N.A. パワー ラディカル ニュー エイジ

SK-ⅡのR.N.A. パワー ラディカル ニュー エイジ
  • メーカー名:SK-Ⅱ(エスケーツー)
  • 商 品 名:R.N.A. パワー ラディカル ニュー エイジ
  • 価   格:¥11,500円+税

圧倒的な支持を誇るエイジングケアコスメSK-Ⅱの乳液です。

独自成分ナイアシンアミド、ピテラなど、エイジングケアに良い美肌成分を配合しています。
肌が本来持っている力を引き出し、潤いとハリに満ちた肌づくりを支えます。

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今回は保湿をメインにしたおすすめの乳液を紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。

乾燥が続く季節には保湿が重要です。
しかし、単に水分を与えるだけではなくて油分を補給する事が大事です。
そのためには化粧水+乳液をセットとしてこの順番でスキンケアをするのが良いでしょう。

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