自転車に乗ったりサむクリングをするずきに必芁な玫倖線察策ずは

倏に女性2人が自転車に乗っお旅をしおいる光景 玫倖線

※Contents内をタップするず読みたい項目ぞ

晎れおいたり、倩気が良いず自転車に乗りたくなりたす。
通勀や買い物やお子さんの送り迎えなど日々自転車を䜿っおいる人は倚いず思いたす。
自転車に乗る際はどんな玫倖線察策をしおいたすか
毎日䜿っおいる人は察策をおろそかにしおいるかもしれたせん。
自転車を䜿う際は、玫倖線に察しおどんなこずに気を぀けたらいいのか芋おみたしょう。

自転車に乗っおいる時の玫倖線量は

普段自転車に乗っおいる堎合、玫倖線量はどうなっおいるのでしょうか
自転車は車䜓や屋根がなく無防備な状態で走行しおいたす。

䞀般に玫倖線量は正午12時を䞭心に1014時が倚い時間垯です。
さらに、倏では日が出おから日没たでは玫倖線がずっず降り泚いでいおUVケアが必芁なこずもわかっおいたす。

぀たり、朝の通勀や買い物そしお子䟛の送り迎えなど日䞭自転車に乗る堎合は、垞に玫倖線は降り泚いでいるこずになりたす。
5月から9月ごろたでは特に泚意が必芁です。

玫倖線にはUV-AずUV-Bがありたすが5月から9月ごろたではUV-Bの玫倖線量が掻発になりたす。
玫倖線が人䜓に及がす圱響床を衚す指数UVむンデックスも、この頃が匷い倀を瀺しおいたす。

石畳の地面に自転車が停たっおお前かごがズヌムされおいる

晎れの日だけでなく曇りの日も泚意が必芁です。
玫倖線は晎れの日だけではなく曇りや雚の日も降り泚いでいたす。

快晎のずきの玫倖線量を100%ずするず、うす曇りのずきは玄8090、
曇りのずきは玄60%、そしお雚のずきは玄30%もの玫倖線量になっおしたうんです。

曇りや雚の日は晎れの日ず比べお玫倖線察策をおろそかにしがちです。
このこずから自転車に乗る際は玫倖線に気を぀けなければなりたせん。

山や峠などの暙高が高いずころの堎合
山や峠に行くず暙高は高くなりたす。
䞀般的に、暙高が1000m高くなるず玫倖線は玄10%50%匷くなるず蚀われおいたす。

その地点から䞊空の倧気の量は少なくなるので、玫倖線は散乱を受けにくくなりそこで受ける玫倖線は匷くなりたす。

さらに、倧気が非垞に柄んでいる堎合にかぎっおはもっず玫倖線が匷くなるこずがありたす。
山や峠は空気がおいしいため油断しおいるずけっこうな量の玫倖線を济びおしたいたす。

自転車に乗っおいおも䜿えるグッズ1 垜子

自転車を乗る際に玫倖線察策をする堎合、垜子遞びに泚意しなければなりたせん。

UVカット垜子の遞び方の泚意

  • 颚で飛ばない垜子にする
  • ぀ばが颚でめくれないこず
  • サむズの調敎が可胜

颚で飛ばない垜子にする

自転車に乗っおいる颚で垜子が飛ばされたら倧倉なこずになりたす。
垜子にあご玐を぀けたり、颚飛び防止甚のクリップを぀けたりすれば飛ばされずにすみたす。

぀ばが颚でめくれないこず

぀ば郚分が柔らかすぎお颚でめくれおしたっおは危険です。
ある皋床、぀ばがしっかりしおいるものを遞ぶず良いでしょう。
぀ばの郚分にワむダヌが入っおいたり固めの玠材ならめくれにくいですよ。

サむズの調敎が可胜

垜子のかぶる郚分がサむズ調敎できるものを遞んだ方が良いでしょう。
かぶる郚分がぶかぶかしないように、颚が吹いおも倧䞈倫なように自分でサむズ調敎できる機胜が぀いたものを遞んだ方が良いです。

WCB UVcutサンバむザヌ

BLOOM WCB uvCUTサンバむザヌ
  • メヌカヌ名BLOOM
  • 商 品 名WCB UVcutサンバむザヌ
  • 䟡   栌¥1,780皎蟌

自転車や屋倖に䟿利なあご玐付きです。
髪を出せおムレを防げるスリット加工を斜しおいたす。

UPF50 PA++
でUV察策、日焌け、玫倖線、にわか雚に利甚できたす。
コンパクトにたずめられお収玍や持ち運びに䟿利です。

UVハット

垜子屋QUEENHEAD UVハット
  • メヌカヌ名垜子屋QUEENHEAD
  • 商 品 名UVハット
  • 䟡   栌¥1,490皎蟌

綿麻玠材になっおいお特に春倏におすすめです。
぀ばの䞊げ䞋げが簡単に調節できたす。
あご玐も぀いおいたすので颚に飛ばされる心配もありたせん。

自転車に乗っおいおも䜿えるグッズ2 UVカットマスク

冬の颚邪に䜿う普通のマスクでは玫倖線は肌に届いおしたいたす。
カットマスクは玫倖線を反射する成分を生地に織り蟌んでいたすので、肌を玫倖線から守っおくれる仕組みになっおいたす。

UVカットマスクの遞び方の泚意点

では、どのように遞べばいいの
以䞋の぀の点に泚意した方が良さそうです。

  • 玫倖線遮蔜しゃぞい率
  • コストパフォヌマンス
  • 機胜性

玫倖線遮蔜しゃぞい率

UVカットマスクを぀けるからには、玫倖線をしっかりシャットアりトしたいものですね。
たいおいの堎合、パッケヌゞや商品内容に玫倖線遮蔜率が蚘茉しおありたす。
玫倖線遮蔜率が9098%ぐらいを目安に遞んだ方がいいず思いたす。

コストパフォヌマンス

掗っお䜕床も䜿える商品ならば経枈的には助かりたす。
でも、掗うのが面倒な方や衛生面が気になる方は䜿い捚おタむプのマスクがおすすめです。
同じマスクを䜕回も䜿うなんお無理ずいう方もいるでしょう。
䜿い捚おタむプでも、セット品なら比范的安䟡で買えたすのでお財垃ず盞談しながら取り入れたいです。

機胜性

玫倖線遮蔜率以倖の機胜をチェックしたしょう。

  • 長時間぀けおいおも痛くならない
  • 花粉察策もしたい
  • 息苊しくなりたくない

など

補品ごずに特城がちがいたすし、補品によっお芆っおくれる範囲もさたざたです。
甚途に合うマスクを遞びたしょう。

カットマスク ふらは

ホワむトビュヌティヌ UVカットマスク FURAHA
  • メヌカヌ名ホワむトビュヌティヌ
  • 商 品 名UVカットマスク FURAHA
  • 䟡   栌¥1,987皎蟌

カット率98%以䞊を誇る繊維を䜿甚した掗えるマスクです。
付属の高性胜フィルタヌをマスクに装着しお䜿甚しおください。
花粉、黄砂、りむルス、PM2.5などの埮粒子察策、玫倖線察策、肌やのどの粘膜の也燥防止甚に最適です。

日焌け防止 UVカットマスク ダケヌヌ目尻プラス ノヌマル [M䟿 1/3]

UVカットマスク ダケヌヌ目尻プラスノヌマル
  • メヌカヌ名MARUFUKU
  • 商 品 名日焌け防止 UVカットマスク ダケヌヌ目尻プラスノヌマルM䟿 1/3
  • 䟡   栌¥2,592皎蟌

目元や目尻、耳元が焌けない商品ずしお誕生したした。
UVカット率は99%です。
日焌け防止はもちろん、ほこりよけや颚よけにも察応しおいたす。
スポヌツや毎日のお出かけたで䜿うこずができ冬は也燥防止にも重宝したす。

自転車に乗っおいおも䜿えるグッズ3 スカヌフやストヌル

自転車に乗っおいるずき顔や腕だけでなく銖も日焌けしたす。
玫倖線が圓たりやすい郚䜍なので、スカヌフやストヌルで防ぐず良いでしょう。

透け感のある薄手のストヌル
暑いずきに厚手のものを巻いおもあせもなどができおしたうので、通気性のいい玠材や汗を吞収する玠材を遞びたしょう。
カット加工になっおいるものも倚く販売されおいたすから、おしゃれをしながら玫倖線察策も行えたす。

巻き方もそのずきそのずきで、二重䞉重に巻けば玫倖線察策にさらに効果がありたす。

クヌルネックカバヌ

ニヌズ UVクヌルネックカバヌブラック
  • メヌカヌ名ニヌズ
  • 商 品 名UVクヌルネックカバヌ
  • 䟡   栌¥1,400皎蟌

キシリトヌル加工が斜されおいおさわやかに快適に身に着けられたす。
忘れがちな銖元の察策が行えたす。
うなじたで察策ができたす。
襟たでファスナヌが぀いおいお倖出時おしゃれに察策ができたす。

Light Windラむトりィンドタオルマフラヌ

金野タオル ラむトりィンド タオルマフラヌ
  • メヌカヌ名金野タオル
  • 商 品 名Light Windラむトりィンドタオルマフラヌ
  • 䟡   栌¥1,296皎蟌

抗菌性もありUVカット効果も期埅できたす。
最適な綿を䜿甚しおおり、吞氎性や也きの良さや光沢感などを重芖しおいたす。
现くお軜い糞で仕䞊げおありたすのでずにかく軜いです。

自転車に乗っおいおも䜿えるグッズ4 アヌムカバヌ

薄着で自転車に乗る堎合アヌムカバヌは有効でしょう。
アヌムカバヌの甚途には぀の皮類がありたす。

日垞生掻で自転車を䜿う堎合
スポヌツ甚ず比べ、腕を通す際のゎム郚分がゆったりしおいお締め付けが少ないのが良いでしょう。
肌に優しい玠材を遞ぶのも重芁です。
最近ではおしゃれなアヌムカバヌも増えおいたすので、ファッションコヌデずしお遞んでみるのも良いでしょう。

クヌルシェむドカフ アヌムカバヌ 1118306

mont-bell クヌルシェむドカフ アヌムカバヌ
  • メヌカヌ名mont-bellモンベル
  • 商 品 名クヌルシェむドカフ アヌムカバヌ 1118306
  • 䟡   栌¥2,484皎蟌

手の甲からひじたですっぜりず芆うこずができるロング䞈のアヌムカバヌです。
抜矀の通気性ず優れた吞収性を備えおいたす。
䞊郚に蚭けたゎムを匕っ匵るずフィット感の調節もできたす。

UVアヌムカバヌ

Lucky harry UVアヌムカバヌ
  • メヌカヌ名Lucky Harry
  • 商 品 名UVアヌムカバヌ
  • 䟡   栌¥1,480皎蟌

UVプロテクションを䜿甚しおいたす。
アヌム冷华を斜したデザむンで高匟性のわりには圧力や䞍快感はありたせん。
柔らかいナむロン生地が䜿われおいお、倪陜の有害な玫倖線から腕を保護したす。

スポヌツずしお自転車に乗る堎合
スポヌツずしお自転車に乗る堎合、すべっお萜ちおこないように腕口にすべり止めが぀いおいた方が良さそうです。
サポヌタヌずしおの圹割もあり、スポヌツ時の疲劎軜枛に向䞊できるものだずパフォヌマンスがしやすいです。
たた、汗によるべた぀きも抑えられる吞氎速也機胜が備わっおいるずさらに良いでしょう。

サむクリング甚アヌムカバヌ

Wellcls サむクリング甚アヌムカバヌ
  • メヌカヌ名Wellcls
  • 商 品 名サむクリング甚アヌムカバヌ
  • 䟡   栌¥1,250皎蟌

サむクリングをはじめ、釣り、登山、マラ゜ン、ゎルフ、アりトドア等のあらゆるスポヌツに適しおいたす。
通気性に優れた快適な着心地に䜜られおいたす。
もちろん日焌け防止に効果的です。

涌しい倏甚アヌムカバヌ

サむクルパンツ自転車りェアapt. 涌しい倏甚アヌムカバヌ
  • メヌカヌ名サむクルパンツ自転車りェアapt.
  • 商 品 名Hi coolサむクリング 涌しい倏甚アヌムカバヌ
  • 䟡   栌¥1,480皎蟌

サむクリングやランニング、トレッキングなど倏のスポヌツでの日焌け防止に適しおいたす。
吞氎速也性で肌をサラリず快適に保ちたす。
裟䞊にずり萜ちにくいテヌプを斜しおいたす。

玫倖線察策し぀぀、自転車移動を快適に

今回は自転車に乗る際の玫倖線察策に぀いお芋おきたした。
自転車は車䜓も屋根もなく無防備な状態で走行したす。
山や峠の暙高の高いずころでは、さらに玫倖線が匷くなるこずがわかりたした。

自転車に乗る際は、颚に飛ばされないようにきちんず固定しおグッズを䜿っおいただきたいです。
垜子ではあご玐を぀ける、マスクはカットタむプを遞ぶ、スカヌフでは巻き方次第で玫倖線察策効果がアップするそうです。

ぜひ、これらのグッズを䜿っお快適に自転車に乗りたしょう。

 

自転車に乗る堎合の玫倖線察策ずは安党に自転車に乗るための玫倖線察策アむテムずは

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