真夏を過ぎると油断しがちになってしまうのが紫外線対策です。
秋だからと言って紫外線を侮っていませんか？
後悔しない為にも、9月に降り注ぐ紫外線について知っておく必要があります。
そこで今回は9月の紫外線量とは、紫外線対策方法、おススメの服装、子どもの紫外線対策について、見ていきたいと思います。
9月の紫外線量は？
9月の紫外線量と、多く降り注いだ月の紫外線量との比較| 都市名 | 9月の紫外線量 | ピーク時の紫外線量とその月 |
| 札幌 | 6 | 8（6～8月） |
| 東京 | 8 | 10（7～8月） |
| 那覇 | 10 | 12（5～8月） |
日本の主要都市である札幌・東京・那覇の紫外線量を見てみると、9月の紫外線量はその都市の一番高かった紫外線指数に匹敵する数字を示している事が分かります。
最も降り注ぐ7・8月を過ぎても紫外線量は急激に減る訳ではないため、うっかり日焼けを起こしてしまわないように継続的な紫外線対策が必要です。
真夏を過ぎても紫外線にご注意を
春から夏にかけては誰しもが紫外線対策に関心が高くなりますが、真夏を過ぎてしまうとついつい油断してしまいますよね。
紫外線A波（UVA）や紫外線B波（UVB）は真夏だけではなく、春先から秋口まで多く降り注いでいます。
紫外線B波は５月頃から増え始め、6～8月にかけて最大となり、秋は夏の1/2程度、冬は夏の1/5程度になります。
しかし、紫外線A波は5月に一番強く降り注ぎ、12月が一番降り注ぐ量は少ないですが、9月でもまだまだ紫外線A波は強く降り注ぎます。
秋は紫外線の影響を受けやすい時期
9月に入ったからといって油断する事は禁物です。
夏のむせ返る様な湿気が落ち着いて空気が澄む秋は、かえって紫外線が降り注ぎやすくなります。
夏場は紫外線量が多くても湿気のお陰で地上に降り注ぐ紫外線は弱められていましたが、乾いた空気が流れ込む秋は湿度が下がって空気が乾燥してしまうため、涼しい日であっても紫外線の影響を受けやすいとされています。
夏が終わったからといって油断は禁物、秋の紫外線にも注意が必要！
9月の紫外線対策方法とは？
9月の紫外線は侮る事が出来ません。
では、どんな紫外線対策を行っていけばよいのか見ていきましょう。
保湿も出来る紫外線対策
秋の肌は夏の紫外線での影響で角質層の潤いが不足しており、非常に乾燥しやすい状態にあります。
また、夏の暑さによるストレスや冷たい物の摂取によって、代謝が落ちてしまい肌のバリア機能が低下する事もあります。
秋は保湿ケアを重点的に行い、夏の紫外線ダメージが表面化しない為の美白ケアも並行して行う事が大切です。
また、紫外線対策は引き続き行っていかなければならず、肌に負担を掛けてしまうのではと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
肌への負担を減らす為には、美白ケアと紫外線対策は保湿成分が含まれているものを使用し、保湿ケアをしながら生じてしまった肌ダメージのケアを行いましょう。
例えば、週に一回行う美白パックは保湿成分が含まれているものを選び、日焼け止めやファンデーションも保湿成分が含まれているものを使用し、進んでしまう肌の乾燥を止めましょう。
乾燥肌の原因から肌にいい食べ物まで！！男性でもできる保湿ケア！
日焼け止め
夏はSPF、PAの値が強い日焼け止めを使用する事が多かったと思います。
しかし、秋に入っても引き続き使用するべきなのか迷ってしまいますよね？
秋はPAの値に注目して日焼け止めを選びましょう。
SPFの値が高い日焼け止めは、デリケートになる秋のお肌には刺激が強いので使用は控えた方が良いでしょう。
PA値と保湿成分が含まれているかに注目して、夏と同様に2～3時間毎に塗るなどこまめに日焼け止めを塗り直しましょう。
秋の日焼け止めは、SPF30・PA++の値で大丈夫です。
食べて美白ケア！積極的に摂取したい栄養素
紫外線対策に効果のある栄養素とはどの様な栄養素なのか見ていきましょう。
ビタミンCは食後に摂取を
ビタミンCは活性酸素によって消費されやすく、暑さでストレスが溜まりやすい夏はビタミンCが不足しやすいです。
ビタミンCは摂取しても体内に一定量以上貯める事が出来ないので排出されやすくなっています。
ビタミンCを摂取する場合、吸収されやすい食後がおすすめです。
また、ビタミンCはたんぱく質と一緒に摂取する事によって、ビタミンCの吸収率が上がるとされています。
大豆製品に含まれている低カロリーな植物性たんぱく質を食事で摂取し、食後のデザートにビタミンCが豊富に含まれている果物を摂取すると良いでしょう。
ビタミンEで活性酸素を退治
活性酸素は紫外線と同様にシミやシワ、たるみなどの肌トラブルの原因となります。
ビタミンEは活性酸素の働きを抑制する作用がある為、ビタミンCと一緒に摂取する事でより高い効果を発揮する事が出来ます。
アーモンド・鮭・たらこ・うなぎなどにビタミンEが豊富に含まれています。
紫外線対策におススメの服装は？
9月は朝晩は涼しく、昼間は暑い不安定な季節です。
そんな不安定な季節にピッタリな衣装とはどの様な衣装なのでしょうか？
CandyCoolシンプルパーカー
- メーカー名：KOBE LETTUCE
- 商 品 名：CandyCoolシンプルパーカー
- 価 格：￥1,590（税込）
CandyCoolは着用するだけで紫外線をカットしてくれるパーカーです。
吸汗・分散作用があるので蒸れにくく、サラリと快適な着心地が続きます。
汗の臭いをカットするデオドラントテープも付いており、不快な汗や紫外線から貴方を解放します！
パーカーを着て紫外線対策！素材や色などから見るパーカーの紫外線対策
UVカットマキシ丈ワンピース
- メーカー名：honey on days
- 商 品 名：UVカットマキシ丈ワンピース
- 価 格：￥2,290（税込）
こちらの商品は長袖のマキシ丈ワンピースになります。
サラサラと上質な素材を使用しているので着心地が快適であり、体を締め付けない為とても楽に着用する事が出来ます。
シンプルなデザインですので小物使いが映えてコーディネートを楽しめます。
9月の子どもの紫外線対策とは？
遠足や運動会、行楽など秋は屋外へのお出掛けが増える時期です。
太陽の日差しも少しは和らぎますが、紫外線対策を怠るのはいけません。
大人より子どもは紫外線の影響を受けやすい為、紫外線対策グッズを使用して子どもを紫外線から守ってあげる事が必要です。
ニベアサン プロテクトウォータージェル こども用 SPF28
- メーカー名：ニベアサン
- 商 品 名：ニベアサン プロテクトウォータージェル こども用 SPF28
- 価 格：￥734（税込）
- SPF28／PA++
乾燥しやすい子どもの肌を紫外線から優しく守ってくれるノンアルコールタイプのUVジェルです。
スーッと伸びてベタつかないので素肌に優しい使い心地であり、紫外線などによる乾燥を防いで潤いを保ちます。
3WAY UVカット帽子ライト
- メーカー名：EPOCHAL
- 商 品 名：3WAY UVカット帽子ライト
- 価 格：￥4,400（税込）
様々な方向から差し込む紫外線を防いでくれる帽子です。
絶妙なバランスで作られており、紫外線に敏感な子ども達にもおすすめする事が出来るUV対策機能が備わっている帽子です。
夏が終わったからといって油断は禁物！
今回は9月の紫外線量について見ていきました。
9月の紫外線量と、多く降り注いだ月の紫外線量との比較| 都市名 | 9月の紫外線量 | ピーク時の紫外線量とその月 |
| 札幌 | 6 | 8（6～8月） |
| 東京 | 8 | 10（7～8月） |
| 那覇 | 10 | 12（5～8月） |
初めに主要都市の9月の紫外線量とその都市の一番降り注いだ月の紫外線量を比較しました。
比較してみるとどの都市もピーク時より降り注ぐ紫外線量は減っていましたが、9月の紫外線量はピークに匹敵する位の数値を示していますので、夏が終わったからと言って油断する事は出来ないと言えます。
また、夏の空気は湿気がありその事によって降り注ぐ紫外線は弱められますが、9月は乾いた空気が流れ、湿度が下がってしまう事が紫外線の影響を受けやすくなってしまう原因となっています。
では、９月の紫外線対策とは何をすれば良いのでしょうか？
1つ目は、紫外線対策と保湿を同時に行う事です。
秋の肌は夏の紫外線の影響を受けており、角質層にある潤い成分が不足する事によって肌トラブルが生じてしまいます。
しかし、紫外線対策も行わなければシミやシワなどの肌トラブルが生じてしまいます。
保湿成分が含まれている日焼け止めやファンデーションを使用する事で紫外線対策と保湿ケアを同時に行う事が出来ます。
２つ目は、栄養素を摂取する事による紫外線ダメージのケアを行う事です。
ビタミンCは抗酸化作用があり、抗酸化作用は発生してしまった活性酸素を除去する働きがあります。
ビタミンCとビタミンEを一緒に摂取する事によって、より高い抗酸化作用を発揮する事が出来ます。
夏が終わり、降り注ぐ紫外線量も落ち着いてくるかなと思いますが、実際にはまだまだ降り注ぐ紫外線量は多いです。
紫外線対策を怠ってしまうと日焼けや肌トラブルといった紫外線ダメージを招いてしまいます。
9月でも手を抜かずに紫外線対策をして、秋を乗り切っていきましょう！
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