紫外線は外に降り注ぐイメージがある為、外出時には日焼け止めを塗る、日傘を差す、サングラスを着用するなどの紫外線対策を行います。
しかし知られていないと思いますが室内にいても紫外線を浴びます。
そこで今回は何故室内にいても紫外線を浴びるのか、室内における紫外線対策とは何かなどについて触れて行きたいと思います。
Contents
室内の窓際にいても紫外線対策は必要なのか？
外出する際、日焼け止めを塗ったり、日傘を差したりと紫外線対策を行っている方が多いと思います。
ですが室内に紫外線は侵入してこないだろうと思い、何もしていない事の方が多いかと思います。
紫外線の種類は３種類あり、「室内に侵入する紫外線」と「室内に侵入しにくい紫外線」があります。
→室内にも侵入してくるため気を付けなければいけない紫外線
→窓やカーテンがあれば遮る事が出来るため室内に侵入しにくい紫外線
→室内では紫外線は全く気にならない
日の当たる窓際以外にも、日が床や壁に反射・散乱する事によって紫外線も侵入しています。
部屋の中が明るいのは光が反射するからであり、明るい所では紫外線が室内に侵入している事にあります。
直射日光の当たる屋外の紫外線量を１００パーセントとすると、窓際では８０パーセント位の紫外線量が、室内では５０パーセント位の紫外線量が、日の当たらない場所でも１０～３０パーセントの紫外線量が侵入していると言う事であります。
天窓がある家、窓が大きめの家、窓の数が多い場合などは特に気をつけた方が良いと思われます。
窓際ってどれ位の紫外線量があるのか？
紫外線Ｃ波はオゾン層で食い止められて地上には届きませんが、紫外線Ｂ波はオゾン層に吸収された残りが地上まで届き、紫外線Ａ波は全てが地上まで届きます。
そして紫外線Ａ波が一般的なガラスを通してしまうので、室内でも紫外線対策が必要になってきます。
紫外線Ａ波
紫外線Ａ波は一年中降り注ぎ、地上に届く量が多い紫外線であり、特に５月～６月の晴れた日に最も強く降り注ぎますので一年を通して注意が必要です。
「生活紫外線」とも呼ばれ、一般的なガラスや雲を通し、室内に届きます。
肌への影響としてシミ、シワ、たるみなどを引き起こしますが、紫外線は肌への浸透力が高く、表皮だけでなく真皮まで届きます。
紫外線Ｂ波
紫外線のピークは７～８月とされ、秋～冬の１０月～３月頃は比較的少ないです。
紫外線Ｂ波はガラスを通しませんが、炎症を起こしてしまう力は紫外線Ａ波の１０００倍とされています。
肌への影響としてシミ、日焼け、炎症、皮膚がんなどで、紫外線Ｂ波は肌の真皮までは届かずに表皮で散乱します。
窓際での紫外線対策ってどうやってやればいい？
室内で多くの紫外線が侵入してくる窓際において、どの様な紫外線対策をすれば良いのでしょう？
- ＵＶ対策がされた窓ガラスにする
- ＵＶ加工のカーテンを使用する
通常の窓ガラスは紫外線が通してしまう為に室内に侵入してしまいます。
ＵＶカットの窓ガラスを使用したり、ＵＶカットフィルムを貼る事によって防ぐ事が出来ます。
窓ガラスを交換すると費用も掛かりますが、ＵＶカットフィルムならご自身で貼る事が出来るのでお手軽です。
ＵＶを遮断してくれるカーテンもおススメです。
１級遮光のカーテンだと紫外線のカット率が高く、断熱・遮音効果もあります。
昼間にカーテンを閉め切るのは少し圧迫感があると言う場合、ミラーレースカーテンと併せて使用する方もいらっしゃいます。
ミラーレースカーテンならば部屋が自然の明るさでありながら紫外線を大幅にカット出来ます。
天窓がある家やオフィスのデスクが窓際の場合は、室内でも日焼け止めを塗って紫外線対策をするのがおススメです。
オフィスビルは窓が大きい事が多く、ビルの壁や路面からの反射によって室内に入ってくる紫外線の量が多いとされています。
また個人の判断でブラインドを閉めるのは難しい状況もあります。
その場合はメイク前に日焼け止めを塗るか、ＵＶカット効果のある化粧品を使用して紫外線対策をしてみましょう。
日焼け止めのＳＰＦやＰＡの値が高い商品は肌への負担が大きく、その負担によってシミなどが出来る事もあるので、出来るだけＳＰＦやＰＡの値が低いもので石鹸で落ちる様な肌に優しい商品を選びましょう。
薄手の服で紫外線対策をするには?
紫外線は全身に浴びてしまう事がありますが気になるのは肌が洋服から露出している事だと思います。
洋服を着ている部分は太陽の日差しが当たっても大丈夫な気がしますが、実は布は紫外線を通してしまいます。
ＵＶカット加工の服の着用が紫外線を全身に浴びてしまうリスクを減らしてくれるでしょう。
ＵＶカット加工された服
- 紫外線吸収剤を製品に吹き付けているもの
- 紫外線吸収剤を生地に練り込んでいるもの
紫外線吸収剤を洋服に吹き付けている物は洗濯すると効果がだんだん弱くなってしまいます。
一方で洋服の生地に紫外線吸収剤を練り込んでいる製品はＵＶ効果が高くて長持ちします。
紫外線が強くなる春から夏にかけて外の気温も高くなる季節になり半袖を着用したくなりますが、紫外線対策としての基本は長袖を着用する事です。
室内では半袖でも大丈夫なのですが、紫外線が多い時はＵＶカット効果のあるカーディガンなどを着用した方が紫外線から肌を守れるでしょう。
服の色
紫外線透過率（＝紫外線をどれくらい通すかを表す数値）は１．７パーセントと低く、紫外線のおよそ９９パーセントは通しません。
黒は熱（赤外線）を溜め込んでしまう為に暑い日に黒色や濃い色の服を着用されている方は大変です。
紫外線を反射しますので洋服の部分は紫外線のダメージを受けないで済みますが、反射した紫外線が腕や顔などに当たってしまうとその部分は日焼けしてしまいます。
紫外線透過率は１９．４パーセントで、紫外線のおよそ８０パーセントは通しません。
ＵＶカット加工をしていない場合は黒色が一番紫外線防止に有効な色ですが、ＵＶカット加工をされた黒色の服であれば紫外線対策としてばっちりです。
紫外線対策としての服の素材
- ポリエステル
- ナイロン
- カーボン
- セラミック
- チタン
素材の中でも生地の目が詰まっている物が紫外線を通しにくいです。
同じ素材を使用していても薄手の透ける様な生地の場合と厚手の生地の場合でも効果が違ってきます。
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腕は紫外線を浴び続けるとどうなる？
紫外線を浴び続けると次のような変化が現れます。
シワが増える
シワの発生に紫外線は大きく関わっています。
紫外線の一部(ＵＶＡ)は表皮を通り抜けて真皮層まで到達し、肌のハリを保っているコラーゲンの繊維を切断し、エラスチンを変性させます。
この結果皮膚は弾力を失ってひだが出来てしまい、それがシワとなってしまいます。
シミ・そばかすが出来る
直射日光を浴びると皮膚は紫外線から肌を守ろうとしてメラニン色素が作られます。
メラニン色素はターンオーバー（＝肌の新陳代謝）によって排出されて消えていきます。
しかし大量の紫外線を浴びて、大量のメラニン色素が作られると排出が間に合わなくなります。
メラニン色素が特定の場所に集まるとシミとなって現れます。
最初の内は色の薄いシミやそばかすであっても、紫外線を浴び続けると徐々に色が濃くなり、シミも広がっていきます。
皮膚炎
今までは少しの紫外線を浴びても何ともなかったのが突然皮膚炎を起こすという事があります。
これはアレルギーの一種で、日光アレルギー、光線過敏症と言われます。
皮膚がん
紫外線が肌に与える悪影響の中で最も恐れられている事は皮膚がんの原因になる事です。
紫外線は表皮細胞の遺伝子を傷つけてしまいます。
普通の状態ならば傷ついた遺伝子は自然に修復されます。
しかし強い紫外線を浴び続けた場合、修復が追いつかなくなったり、遺伝子プログラムが間違って修復されてしまい、その事がきっかけとなり皮膚がんを発生させます。
腕の紫外線対策方法とは?
暑くなってくると服装も薄着になります。
長袖を着ている内は日焼けの心配もなく、紫外線対策にはぴったりと言えますが、暑さの中で長袖を着用するのは辛いですし、汗もかいてきて不快です。
熱中症になってしまっては紫外線対策どころではなくなってしまいます。
また腕の紫外線対策として日焼け止めを塗る事はとても大切です。
日焼け止めは皮膚にあたる紫外線をカットする効果があるので日焼け止めを塗る事は紫外線対策になります。
腕だけ紫外線対策をしたいと言う方は腕カバー(アームカバー)がお勧めです。
腕カバーは腕を布で覆うものですが、布で覆っている部分は日焼けを防ぐ事が出来ます。
腕の紫外線対策として良いのは日焼け止めを塗った上で腕カバーを使用する事です。
しっかり紫外線予防をしたい場合はＵＶカット効果のある腕カバーがおススメです。
ＵＶカット加工された腕カバーは繊維が紫外線を吸収しますので肌に紫外線が届く事はありません。
室内に紫外線を侵入させない為に
今回は室内に侵入する紫外線について、服装で紫外線対策をするには、腕に紫外線が浴び続けるとどうなり、腕の紫外線対策の方法はなどについて取り上げて行きました。
先ず紫外線にはどの様な種類があり、室内に侵入してくるのか侵入してこないのかを見て行きました。
紫外線には３種類あり、ＵＶＡ、ＵＶＢ、ＵＢＣがあり、ＵＶＡは室内に侵入する紫外線、ＵＶＢは室内に侵入しにくい紫外線、ＵＶＣは室内では紫外線は気になりません。
紫外線Ｃ波はオゾン層で食い止められて地上には届きませんが、紫外線Ｂ波はオゾン層に吸収された残りが地上まで届き、紫外線Ａ波は全てが地上まで届きます。
そして紫外線はガラスを通過して室内に侵入してしまい、日の当たる窓際以外にも日が床や壁に反射・散乱する事によって紫外線も侵入しています。
窓際においての紫外線対策として、ＵＶ対策がされた窓にする、ＵＶ加工がされたカーテンを付ける、カーテンと一緒にミラーレースカーテンと併せて使用する、窓にＵＶカットフィルムを貼る事をご紹介しました。
服装での紫外線対策を見て行きました。
ＵＶカット加工の服の着用が紫外線を全身に浴びてしまうリスクを減らしてくれますが、ＵＶカット加工されていない服は紫外線を通してしまいます。
またＵＶカット加工の方法として、紫外線吸収剤を製品に吹き付ける、紫外線吸収剤を生地に練り込む方法があります。
黒や濃い色は紫外線を吸収しますが、紫外線透過率は低く、紫外線を全く通しません。
白や明るい色は紫外線を反射し、反射した紫外線が腕や顔などに当たってしまうとその部分は日焼けしてしまいます。
ＵＶカット加工をしていない場合は黒色が一番紫外線防止に有効な色ですが、ＵＶカット加工をされた黒色の服であれば紫外線対策としてばっちりです。
紫外線対策に効果的な素材はポリエステル、ナイロン、カーボン、セラミック、チタンなどで、素材の中でも生地の目が詰まっている物が紫外線を通しにくいです。
最後に腕に紫外線を浴び続けるとシワ、シミ・そばかす、皮膚炎、皮膚がんが出来てしまいます。
対策として、腕に日焼け止めを塗る、腕カバーをする事を挙げましたが、一番良いのは日焼け止めを塗った上で腕カバーをする事を挙げました。
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