洗顔はキレイを作る基本！保湿にはセラミドコスメを加えてみよう！

スーパーやドラッグストア、雑貨屋さんなどに行くと色鮮やかなスキンケア用品やメイク用品がキラキラして見えますよね。

以前に比べて、こうしたケア用品が手軽に手に入れるようになってきているので、キレイな肌を目指しやすくなりました。

しかし、どれだけメイク用品を買ったり、付けたりしてもキレイの基本が何なのか分かりますか？
キレイの基本は実は洗顔なのです。
夏はともかく、冬は洗顔をするのが億劫になることもありますよね。

こちらではキレイ（美肌）と洗顔の関係をみていきます。

Contents

1 洗顔の基本
2 どんな洗顔料がいいの？
3 洗顔後のスキンケアにセラミド配合の保湿剤
4 おすすめの洗顔料
5 セラミド配合保湿アイテムおすすめ
6 洗顔で美しく

洗顔の基本

洗顔は男性でも女性でも、たいていの人にとっては毎日の日課になっている行為です。
朝起きれば洗顔、夜もメイクを落とす際や入浴中に顔を洗うでしょう。
そうしためんどくさいルーティンにもちゃんとした効果があるのです。

洗顔の役割

毎日過ごしている私たちの顔のお肌は、洋服でおおわれている体の部分とは違って、常に外部にさらされています。
そこには次のような汚れがたくさん付着しています。

汗
皮脂
古い角質
空気中のほこりやチリ
排気ガス

そうした汚れたちを放置しておくと、雑菌が繁殖したり、皮脂が酸化したりして、肌荒れやニキビが起こりやすくなってしまいます。
皮脂の酸化は毛穴の黒ずみやお肌のくすみなどにもつながります。

毛穴の黒ずみとは、毛穴の出口が狭くなって、毛穴に皮脂や角質（タンパク質）が詰まることで角栓ができます。
それが黒くなっている状態が毛穴の黒ずみです。

角栓ができてしまうと、毛穴が詰まってしまいます。
そうしたお肌のトラブルを防ぐためにも、顔についた汚れを除去して清潔に保つことが大切なのです。

クレンジングとは何が違うの？

これとは別に洗顔時にクレンジングを使っている方もいらっしゃるでしょうが、クレンジングの役割は「メイクなどの油性の汚れを落とすこと」なのです。

化粧品の原料のほとんどは油性でできていますので、クレンジングを使わないとメイクの油分が水を弾くだけになってしまって、メイク汚れを落としきれません。

一方、洗顔の目的は汗やホコリなどの水性の汚れを落とすことです。
こうした２つの役割を覚えておくことで、適切にクレンジングを使うことにもつながりますよ。

美肌につながる洗顔の仕方

上記で洗顔の重要性がわかったところで、美肌に近づくための洗顔の仕方をご紹介しましょう。

1.手を清潔な状態にする

顔を触る前に洗顔する“手”をしっかり洗うのが肝心です。
手には見えない菌がついているので、指や爪の間などもきちんと洗ってから顔を触るようにしましょう。

もし、夜の洗顔でメイクをしている場合は、洗顔の前にクレンジングでメイクをしっかり落としておきましょう。

2.ぬるま湯で顔を洗う

まず、人肌程度のぬるま湯で顔をすすぎます。
この工程を予洗いともいいますが、それをすることで汚れを落としやすくなります。

3.洗顔料をしっかりと泡立てる

そして、洗顔料を使います。
洗顔料にはお肌を洗って、古い角質を除去する効果があります。
その洗顔料をしっかりと泡立てていきます。

泡立てる時に、洗顔ネットを使うのも良いでしょう。
大事なのはキメ細かい泡を立てることです。
粗い泡では毛穴の汚れは落ちないそうです。

4.洗顔にも順番がある

洗顔は皮脂量が多いTゾーンから洗っていくのが良い順番です。
先にフェイスラインから乗せてしまうと、時間差ができて乾燥しやすくなってしまいます。
Tゾーン→顎→頬やこめかみ→最後にUゾーン　がベストな順番です。

目元や口元は皮膚が薄い部分のため、泡を乗せるだけに留めておきましょう。

5.すすぐ

最後にぬるま湯で洗顔料を洗い流していきます。
すすぎ残しがないように、20回以上すすぐのが良いでしょう。
けれども、肌との摩擦をなるべく起こさないようにするため、こするのはやめましょう。

あくまで優しく行なっていきます。

6.タオルで拭きとる

洗顔が終わったら、清潔なタオルで優しく押さえて水分を取ります。

使いまわしているタオルには、洗濯直後と比較して100倍もの菌の数が増えるといわれています。
そのため、キレイなタオルをおすすめします。

美白の基本は洗顔！洗顔の効果を徹底調査しました

どんな洗顔料がいいの？

美肌につながる洗顔の仕方をお伝えしました。
それでは、どんな洗顔料が良いのか気になりますよね。
ということで、こちらの項目では洗顔料の選び方をご紹介していきます。

洗顔料のタイプで選ぶ

洗顔料にはたくさんの種類が販売されています。
どんなタイプのものが販売されているか、形態は３つに分かれます。

フォームタイプ	最も種類が豊富なのが魅力
泡タイプ	短い時間で優しく洗える
固形石鹸タイプ	さっぱりとした洗い心地が長所

肌質に合わせて選ぶ

1人1人の肌質は同じではありません。
自分の肌質はどのようなタイプなのかを知って、それに沿って洗顔料を決めるのも良いでしょう。

乾燥肌や敏感肌

乾燥肌は角質層にあるはずの水分量が減少している肌のこと、敏感肌とは化粧・衣類・飲酒・乾燥・ストレスなどの刺激によって、敏感に反応（荒れ、かゆみ、かぶれ、湿疹など）してしまう肌のことです。

これらの肌質には、アミノ酸系やバーム由来のものを使用すると良いでしょう。

アミノ酸には肌のうるおいを守りながら、やさしく汚れを洗い流してくれる効果があります。
アミノ酸系の洗浄成分には、ココイルグルタミン酸Na、ラウロイルメチルアラニンNaなどがあります。

バーム由来のバームとは、ワセリンや蜜蝋をベースにした油分含有量が多い軟膏のことです。

脂性肌

脂性肌とは皮脂の分泌量が多い状態を指す肌のことです。
このタイプには、石鹸系のペースト洗顔料や皮脂を吸着するクレイタイプの洗顔料がおすすめです。
毛穴汚れや詰まり、黒ずみ、古い角質などをケアしたい人に最適です。

普通肌

普通肌は乾いた状態でもなく、脂っぽい状態でもない良好な状態の肌のことです。
それでも肌の質や状態によっては、洗浄力が優しいものを選んだ方が良い場合もあります。
サンプルやトライアルサイズのものを試してから決めるのも良いでしょう。

混合肌

混合肌とは、テカテカしている脂っぽい部分と、乾燥しがちな皮脂が混在するお肌のことです。
そうしたお肌には、肌状態に分けて洗顔料を使い分けるのが良いでしょう。

例えば、夏場だったらしっかりと洗浄できるもの、季節の変わり目には素肌に優しいタイプを選ぶなどです。

肌悩みに合ったもので選ぶ

肌トラブルに合わせた洗顔料の選び方です。

ニキビや肌荒れ	グリチルリチン酸ジカリウムやグリチルレチン酸ステアリル、アラントインなどの肌荒れを予防する成分のもの
肌のざらつき	ピーリング成分やスクラブタイプ
毛穴	角栓を分解するには酵素の入ったタイプ
乾燥	保湿成分入りのもの
くすみ	AHAやホワイトクレイなどのピーリング効果のある成分のもの
ハリ不足	コラーゲンやナイアシンアミドなどのハリをケアする成分のもの