肌の潤いを実現してくれる優れた保湿成分は何？肌質と合わせて保湿成分をご紹介！

皆さん日頃のお肌の乾燥は大丈夫ですか？
夏も冬もトラブルの原因になりますし、カサカサしていると更に敏感肌に発展してしまうことだってあります。
そこでお肌のバランスを整える成分を補充して、乾燥の問題がある季節に備えてみませんか？
そのお肌のバランスを整える成分を学ぶことによって、保湿の仕方が変わるかもしれません。
若さの秘訣にもなりますよ！

Contents

1 セラミド
2 ヒアルロン酸
3 エラスチン
4 コラーゲン
5 スクワラン（スクアラン）
6 ヘパリン類似物質
7 肌質によって成分を選ぶ
8 保湿成分や肌についての理解も大切

セラミド

まずはセラミドです。
セラミドはお肌の脂質の一つで、要は人の脂です。

この成分が皮脂の一部になっており、これのおかげで人の顔などの水分や保湿が保たれています。

普通、水などは例えば直射日光の当たる外気の触れる場所に置いてあると蒸発してしまいますが、油は水よりは長く残ります。

人肌でも一番外側の表面の皮膚の部分には水分がありますが、その上にかぶさるように覆うことでその内側になる水分やお肌の内部を守る役割があります。

更に紫外線による光の影響（抗老化）なども軽減する役割がありますね。

そして、もう一つ大事な役割があります。
酵素の働きなどで体内のセラミドが遊離し、そうして自由になったセラミドはシグナル伝達物質になります。
体の信号機のような役割をするわけですね。

そうすると細胞が分化したり増殖して増えたり、正常でない不健康な細胞は死ぬことで循環を繰り返して健康な状態に戻ります。

普段の日常生活で摂取する方法

米（米ぬか）、小麦（小麦胚芽）、大豆、こんにゃく芋、牛乳などの商品が多いので、なるべく日常的に取り入れたいですね。

特に黒い色の食べ物に豊富です。
こんにゃくやわかめ、ひじきやごぼう、そばや胡椒などにも豊富ですので沢山摂ってほしいと思います。

紅茶やコーヒーなども豊富ですが、飲み物な分よく口にしてしまうとカフェインの摂り過ぎになってしまいます。
そうなると却って体の毒ですので、飲み過ぎには気をつけましょう。

セラミドとはどんな物？乾燥肌に効く保湿効果のあるセラミド配合製品とは

ヒアルロン酸

ヒアルロン酸はお肌の水分を含み保水するための成分です。
このヒアルロン酸は１ｇで６Ⅼリットルの水分を持つことが出来、水分を保つとプルプルとした弾力のある固形物になります。

体内の役割としましては、肘や膝などの関節部に存在してそこでスポンジのような役割します。
痛みや骨の破損や損傷を防いだり軽減しています。

ヒアルロン酸はもちろんお肌にもあり、水分を保つことで表皮に水分を補給したり、体温が高くなれば汗をかいて体温を下げたり、眼球においては硝子体や目の洗浄や乾燥を防ぐ目的で存在します。
他にも細胞と細胞の間の空間を埋めるように存在していろいろな役割を持っていますね。

普段の日常の摂取する方法

鶏の軟骨や魚の目玉（目の裏側の筋肉や組織はプルプルしているのでそれでも良いです。）やフカヒレ、ねばねばした食材である山芋、オクラ、納豆、モズクなどがあります。

特に加熱すると成分が壊れてしまいやすいため、生食である野菜や納豆などの方が効果的に摂り入れることができますね。

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エラスチン

エラスチンは肌や血管や靭帯などの多少ぶよぶよっとして伸縮機能が必要な部分に多く存在し、弾性を与える働きをしています。

後述のコラーゲン繊維の材料の一つでコラーゲン同士をくっつけたり、弾力性を与えたり、しわ・たるみや動脈硬化の予防、靭帯などの伸縮といった役割があります。

エラスチンは800個以上ものアミノ酸が連なって構成され、その80～90％はロイシン、アラニン、グリシン、プロリン、バリンの5種類のアミノ酸によって占められています。

エラスチンは弱酸、弱アルカリなどの化学的処理に対しては安定的ですが、エラスターゼをはじめとするタンパク分解酵素によってゆるやかに分解されます。

エラスチンは体の内部での弾力性や伸縮性に関わっている成分です。
エラスチンは赤ちゃんの頃は未発達なので少ないので、代わりにヒアルロン酸成分が豊富にあります。

赤ちゃんがぷにぷにしてるのはこのためですね。
そして、年齢を重ねるごとに増えていき、20代後半がピークになります。
だいたい人がおおよそこのころが最も体も頑丈です。

そのため20歳代後半の肌は最もハリと弾力があるといわれています。
しかし、タンパク質分解酵素などにより徐々にそれ以降の加齢とともに減少していき、40代頃からグッと減少速度が加速していきます。

他に減少する要素としても、紫外線や精神的なストレス、喫煙などの活性酸素からも減少する要因になってしまいます。

日常での摂取する方法

牛筋肉や手羽先や軟骨、煮魚などです。

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コラーゲン

コラーゲンはタンパク質の一種です。
コラーゲンは線維として存在し先述のエラスチンなどで束ねられています。

20数種類の型としていろいろな線維の形をしていますが、局部だけを細かく見るとさらにいろいろな形状があるようです。

Ⅰ型コラーゲン	骨にたくさんあり、骨の強度を保つ（剛性的な強さですね）真皮の中に存在して皮膚の強さの元にもなっています。
Ⅱ型コラーゲン	目の硝子体などに含まれています。
Ⅲ型コラーゲン	Ⅰ型と同じような部位に存在します。

他にもIII型コラーゲンは、コラーゲン線維とは別の細網線維と呼ばれる細い網目状の構造を形成し、細胞などの足場になるような場所を作っています。

怪我などの治癒過程で初期段階で増殖して回復の準備をして、やがてI型コラーゲンに置き換わる事で治癒がされていくようです。
他にも細かな部位や細胞存在していろいろな役割を担っています。

日常での摂取方法

ゼラチン状の食べ物（ゼリーやプリン）、うなぎや魚の皮、鶏皮や豚足などがあります。

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