洗顔でそばかすを改善!地道なケアを続ければそばかすは薄くなる!

頬のあたりを気にする女子学生 そばかす

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皆さんはそばかすにどのようなイメージがありますか?
人によってはなんだか汚いといった印象を持つ方もいるかもしれません。
ですが、シミと違ってそばかすは一筋縄ではいかないのです。
今回はそばかすを洗顔で改善する方法を探っていきたいと思います。

そばかすの原因

正式には雀卵斑と呼ばれるそばかすは、日本人では色白な人によく見られます。
そばかすには以下のような特徴があります。

  • 3~6歳の幼児期にでき始める
  • 薄茶色か黒茶色で、鼻を中心に小さな斑点が散らばる
  • 頬・手・腕・肩・背中などに米粒大の斑点ができる
  • 春夏にかけて濃くなり、秋冬にかけて薄くなる

そばかすとシミが似ているため違いがピンとこない方もいるでしょう。
ここでは双方の違いも比較しておきます。

そばかすとシミの違い

そばかす シミ
発症する原因 遺伝 光老化
悪化の原因 紫外線 紫外線
サイズ 5mm未満 5mm以上
外観 細かくて左右対称 少ないながら目立つ
主な分布 鼻から両頬 耳の前、こめかみ など
できやすい年齢 思春期~40代前後 50代以降

また、そばかすはシミと比べて地肌との境目が分かりづらいという特徴もあります。
そんなそばかすの原因は遺伝紫外線だといわれています。

遺伝

DNAと遺伝子情報のイメージ

そばかすに悩む人はその家族にもそばかすがある(あった)場合がほとんどです。
そのため完全に防ぐことが難しく、スキンケアなどで対策するしかありません。

思春期に特に濃くなりますが、成人する過程で薄くなっていく傾向にあります。
また、妊娠時に増えたり消えたりすることもあるため、専門家の間では女性ホルモンと関係があるのではないかといわれています。

紫外線

快晴の空とまぶしい太陽

紫外線は元からあるそばかすを濃くする場合があります。
紫外線を浴びることでメラノサイトが活性化し、メラニン色素が作られます。

シミと同じように色素沈着を起こすと、肌が黒茶色っぽくなってしまいます。
そばかすを濃くしないためには紫外線対策を徹底して、ターンオーバーを整えることが重要です。

日焼けした肌は元に戻りづらい!?肌のターンオーバーの仕組みと日焼け肌を戻して美白になる方法とは

そもそもそばかすって消せるもの?

他の肌トラブルと同様に、そばかすも気になると消したくなりますよね。
しかし、残念ながらセルフケアで消すことは非常に難しいです。

そばかすは女性ホルモンの影響を受けるといわれ、加齢とともに薄くなる傾向があります。
紫外線対策でメラニンを増やさないこと、保湿ケアで肌のバリア機能を弱らせないことが重要です。

紫外線対策

日焼け止めや帽子など紫外線対策グッズ

紫外線対策には多くの方法があります。
ここでは有名かつ効果の高い3つのアイテムと使い方を簡単に紹介します。

UVクリーム 普段使いはSPF25・PA+++くらいのものを選びましょう。
紫外線の強い夏場はSPF50+・PA++++で対策することをオススメします。
帽子 顔を紫外線から守るためには、つばの広い帽子を被りましょう。
つばが7cmの長さのもので、顔への紫外線量は60%ほどカットできます。
また、表裏ともにダーク色のものであるとより効果的です。
日傘 UVカット加工がされているものやダーク色のものを選びましょう。
内側の色も反射光から身を守るために重要で、やはり紫外線を吸収してくれるダーク色のものがいいでしょう。

保湿ケア

化粧水やクリームなどの保湿グッズ

保湿ケアでバリア機能を守るのも、紫外線のダメージを抑えることに繋がります。
肌の表面にある角層のバリア機能を保つには、細胞間脂質・天然保湿因子(NMF)・皮脂膜の元となる成分を補ってあげるといいでしょう。

  • 細胞間脂質 … セラミド、脂肪酸 など
  • 天然保湿因子(NMF) … アミノ酸類、乳酸、尿素 など
  • 皮脂膜 … スクワレン、リン脂質、脂肪酸 など

化粧水乳液orクリーム(必要に応じて美容液)を使ってしっかりと肌を潤しましょう。

使用する順番は、化粧水 → 美容液 → 乳液orクリームです。

レーザー治療を使うのもアリ

レーザー治療を受ける白人女性

一刻も早くそばかすを消し去りたい場合はレーザー治療が有効です。
レーザー治療は美容外科・美容皮膚科で受けられます。

そばかすの部分にレーザーを当てるたびに輪ゴムで軽く弾かれたような痛みがあります。
施術後に一時的にそばかすが濃くなることはありますが、その後は肌の代謝によって色素が排出され改善していきます。

レーザーの種類や症状によって受ける回数が2~6回とバラつきがあります。
また、総費用も2~6万円と安価ではないため、お財布と相談して受診しましょう。

レーザー治療でシミ・そばかすとサヨナラ!治療の種類や注意点をまとめました

そばかすを増やさない、薄くする洗顔方法

洗顔泡と石鹸とタオル

そばかすを増やさないためには紫外線対策だけでなく洗顔も重要です。
肌に優しい洗顔方法注意点を見ていきましょう。

優しく血行を促進する洗顔方法

血行を促進するために、まずは蒸しタオルで3分ほど顔を温めましょう。
毛穴も開くので、毛穴の奥の汚れも落としやすくなるメリットつきです。

蒸しタオルの作り方
  1. 薄手のフェイスタオルを濡らし、水が垂れない程度になるまで絞る
  2. おしぼりのように丸めたら、ラップかビニールで包む
  3. 電子レンジで1分(500Wの場合)温める
  4. ラップやビニールを外してタオルを広げる
  5. 熱くない程度まで冷ましたら顔に乗せてOK!

3分ほど顔を温めたら、いよいよ洗顔です。
肌に摩擦を与えないように優しく行いましょう。

優しい洗顔方法
  1. 洗顔料を手に取って、よく泡立てる
  2. 額・鼻(Tゾーン)を泡を転がすようにして30秒ほど洗う
  3. フェイスライン・顎に軽く泡を転がして10秒ほど洗う
  4. 頬・目元・口元は泡を乗せるだけでOK
  5. ぬるま湯(32~35℃)を手にすくうようにして、泡が残らないようにじっくり丁寧にすすぎ洗いをする

洗顔後に保湿ケアをするのも忘れないでくださいね。

洗顔時の注意

洗顔で肌に刺激を与えないためにいくつか注意があります。
肌に刺激が加わるとバリア機能が低下してしまうおそれがあります。

  • 蒸しタオルを熱いまま使わない
    熱いタオルを顔に乗せるとバリア機能にもダメージを与えてしまいます。
    当然ながらやけどの危険性もあるので必ず少し冷ましましょう。
  • 洗顔フォームはよく泡立てる
    しっかり泡立っていないと摩擦が起こり、刺激になってしまいます。
    また、泡立っていないと皮脂などの汚れも落ちにくくなります。
  • 肌を手指でこすらない
    肌をこすることは肌への一番の刺激になってしまうためタブーです。
  • シャワーで泡を流さない
    シャワーの流水も勢いが強く、肌への刺激になってしまうため注意です。

バリア機能が低下すると紫外線に対する肌の防御力が低くなります
また、肌に刺激を加わることでもメラニンは増えます。
そばかすを濃くしないためにも肌への刺激は上手に避けましょう。

肌荒れに良い洗顔と悪い洗顔は?洗顔料の選び方も教えます

ターンオーバーを促進してそばかすを薄くする洗顔料

ターンオーバー(肌の代謝)の促進には大まかに2つのアプローチ方法があります。

  • 血行の促進 … 血液の循環を整えて肌に栄養が届きやすくする
  • 細胞の活性化 … 肌細胞を活性化させて遅れた代謝を正常化する

肌にスムーズに栄養を送るのも、細胞を活性化させるのも代謝の促進・回復に重要です。
それぞれのアプローチができる洗顔料を2つずつ紹介します。

ビフェスタ泡洗顔 モイスト

ビフェスタ泡洗顔 モイスト
created by Rinker
  • メーカー名:mondam(マンダム)
  • 商 品 名:ビフェスタ泡洗顔 モイスト
  • 価   格:180g / 715円(税込)

炭酸を含んだ泡で血行促進が期待できる、泡洗顔フォームです。
保湿成分にヒアルロン酸・コラーゲンを配合しているので、洗い上がりもしっとり潤います。
敏感肌から脂性肌まで広く使える優しい作りです。

中性重炭酸洗顔パウダー

中性重炭酸洗顔パウダー
created by Rinker
  • メーカー名:BARTH(バース)
  • 商 品 名:中性重炭酸洗顔パウダー
  • 価   格:50g / 3,960円(税込)

泡は立ちませんが洗浄力バツグンの洗顔パウダーです。
水を含ませると発生する重炭酸イオンが血行を促進します。
洗顔後のひりつきが気になる敏感肌の方でも使える安心の洗顔料です。

クレンジングリサーチ ウォッシュクレンジング r

クレンジングリサーチ ウォッシュクレンジング r
created by Rinker
  • メーカー名:BCL
  • 商 品 名:クレンジングリサーチ ウォッシュクレンジング r
  • 価   格:120g / 1,100円(税込)

クレンジング・洗顔・角質ケアがセットになって保湿力も高い洗顔フォームです。
ナチュラルにターンオーバーを促し、贅沢に配合された保湿成分が肌のうるおいを整えます。
きめ細かい泡立ちで肌への刺激が少ないのもポイントです。

タイムマネージメントフォーム センシティブ

タイムマネージメントフォーム センシティブの商品画像
  • メーカー名:oltana(オルタナ)
  • 商 品 名:タイムマネージメントフォーム センシティブ
  • 価   格:180mL / 4,620円(税込)

バリア機能を整えてスキンケア用品の浸透をよくする敏感肌に優しい洗顔料です。
天然由来の保湿成分が肌内部まで潤して、ターンオーバーの正常化に役立ちます。
汚れを効率よく落とせるため、洗いすぎ・こすりすぎを防ぐこともできます。

プチプラ、デパコス、ドラッグストアの美白洗顔料ランキングからのオススメ

優しい洗顔でそばかすも悩みも薄く

今回はそばかすを改善する洗顔方法を見てきました。
そばかすの要因は遺伝によるものが大きく、根本的な治療は自力ではなかなか困難です。

ですが、紫外線や摩擦といった肌へのダメージ・刺激によるメラニン増加を防ぐことで、そばかすが濃くなるのをある程度防ぐことはできます。
さらにターンオーバーを促進することで、そばかすを薄くすることも可能です。

血行を促進したりターンオーバーに作用する洗顔料を使用したりして、そばかすを薄く目立たせないようにすることを目指してみましょう。
とにかく洗顔時は肌の刺激にならないように気をつけることが大切です。

優しい洗顔方法でそばかすもその悩みも薄くして、自信を取り戻してください。

 

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