みなさんは肌荒れとタバコの関係についてご存知でしょうか？
タバコは肺とか健康状況に悪影響だという話を知っている方も多いとは思いますが、肌に対しても悪影響があるのは知っていましたか？
今回はそんなタバコに関する肌への悪影響とその対策についてお伝えしていこうと思います。
Contents
肌荒れの原因
まず、肌荒れはなぜ起こってしまうのかについて説明します。
肌荒れの原因には様々なものがあり、大きく分けると３つに分けることができます。
- 環境によるもの
- 間違ったスキンケアによって起きるもの
- 生活習慣によるもの
環境による原因
最初に環境による肌荒れについてです。
この原因でよくあるのは紫外線やストレスといった外部からの原因で、肌荒れの原因としても特に影響が大きいとされています。
紫外線は一年中降り注いでいるので紫外線対策することが重要です。
紫外線が最も厄介な時期は夏にかけての暖かくなる時期ですが、その他の時期でも影響はあるので外に出る際は対策をすることをオススメします。
ストレスの原因は人それぞれの環境によった原因があるのでこれが悪いとは言えませんが、解消法として好きな音楽を聴いたりしてリラックスしてみたり、軽く体を動かす、ストレッチなどをしてみることがオススメです。
間違ったスキンケアによる原因
次に間違ったスキンケアについてですが、これは大雑把に説明すると、洗顔方法があまり良くないやり方だったり化粧品の使い方が間違ってたりすることが挙げられます。
あまり良くない洗顔方法については、主にこの３つが挙げられます。
- 洗顔する際のお湯の温度が高すぎたり低すぎる
- 流す際シャワーを顔に当てて泡を落とす
- 洗う際ゴシゴシ強めに擦って洗う
なぜこの温度が丁度いいかと言うと、これ以上以下の温度だと洗顔で落とす皮脂が本来顔に必要な分まで落としてしまったり、落とす皮脂の量が少なすぎたりしてしまうためです。
そして、シャワーで洗顔泡を流していけない理由としては、意外にも直接顔にシャワーをかけることは刺激が強く、デリケートな顔の肌には良くないとされているためです。
顔をゴシゴシ強く洗ってはいけない理由も同じく刺激が強いからです。
これらはちょっとした注意ですぐに直せるので、もしそんな思い当たりがあるのなら改善してみると良いでしょう。
生活習慣による原因
最後に生活習慣による原因ついてですが、この原因で当てはまるものはいくつもあり、一つ一つ挙げていくとキリがないですが、例えば食生活から生活リズムに関係するものなど様々な原因があります。
食生活で言うと脂分の摂りすぎや野菜不足が原因に、生活リズムに関係する原因だと睡眠不足や運動不足と言ったものが挙げられます。
タバコが原因で肌荒れが起きる理由
では、タバコによる肌荒れの原因とは何なのでしょうか？
タバコに含まれる主な有害成分は一酸化炭素、ニコチン、タールの3つが大きいとされています。
この3つの内、一酸化炭素とニコチンが肌にも大きな悪影響を与えているのです。
一酸化炭素が与える悪影響
まず一酸化炭素が与え得る肌への悪影響ですが、本来酸素と結びつく事で全身に酸素を行き渡らせてくれる血液のヘモグロビンが一酸化炭素が体内に入る事で、一酸化炭素とヘモグロビンが結びついてしまうために全身の血流が悪くなります。
全身に酸素が行き渡りずらくなる事で酸欠を起こし、肌の自然回復の機能が薄くなってしまう事が理由だと思われます。
ニコチンが与える悪影響
次にニコチンが与える悪影響ですが、ニコチンはタバコの中毒性の原因と言える成分です。
タバコ全体から見るとニコチンが入っている量は決して多くはありませんが、その少量でも体に与える影響は大きく、血管を収縮させたりすることで一酸化炭素とは別の方法で血流を悪くしてしまいます。
さらに、ニコチンには有害物質であるために体内で攻撃するために活性酸素というものが作られます。
その活性酸素を処理するためには多量のビタミンＣが必要なのです。
ビタミンＣは肌をキレイに維持したりといった肌荒れには大きく関係する成分ですが、タバコを吸う事で肌を維持するために必要な分が無くなってしまうので、肌荒れが起きるという訳なのです。
タバコを吸いながらでも出来る肌荒れ対策
ここまでタバコは肌に悪影響を及ぼし「肌荒れの大きな原因になっている」といったことについて説明しましたが、もちろんそのために今すぐ禁煙する！というのはタバコの中毒性などもあって難しいと思います。
なので、ここではタバコを吸いながらでもできる肌荒れ対策について紹介したいと思います。
タバコを吸いながら肌荒れ対策をするに至って一番厄介なのはタバコの先から出る煙です。
服についた煙対策
タバコの先から出る煙は副流煙といい、吸って体内に入る煙と違ってフィルターが掛かっていないので非常に危険です。
そして、この煙自体が肌や衣服に付着することで、そこから肌荒れの原因になることがあります。
そのため、まず人のタバコや自分のタバコで服や身体についたタバコの煙の対処をすると良いでしょう。
これらは単純に洗浄することで落とせるのでしっかりと洗い落としましょう。
しかし、あまり洗うことのできないカーペット等に付いてしまった煙には注意が必要です。
ビタミンCの摂取
その他の対策としては消費してしまう分より、たくさんのビタミンCを摂ったりすることが挙げられます。
オススメの摂り方というとまず挙げられるのは野菜や果物を食べることです。
一見普通のように思えますが、野菜や果物にはビタミンCが多く含まれている物が多いのでいつもより多めにしてみるだけでも対策になります。
他にもビタミンのサプリメントを使ってみるのも良いでしょう。
ビタミンCを摂るにはどうすればいいの？美白効果があると人気のビタミンCサプリ
禁煙すると肌はどう変化する?
ここまで様々なタバコによる肌荒れについて紹介しましたが、やはり最も出来るといいのは禁煙です。
禁煙は難しいことではありますが、それさえ出来れば健康に対しても肌荒れに対してもかなりの改善が見込めます。
具体的に禁煙をすると肌に対してどんな変化が起こるのかというと
- 顔色が良くなる
- タバコによって黒ずんだ肌がきれいになる
- 肌のハリが良くなる
- 肌のゴワゴワした感じがなくなる
肌だけでもこれだけの効果があります。
もちろん禁煙をしてすぐにこれらの改善が見られるわけではありませんが（見られるのは一か月半くらいから）、これら以外のタバコで起こっていた身体への悪影響も無くなっていくので禁煙外来などを訪れてみるのも良いでしょう。
肌にいいビタミンが摂取するビタミンタバコとは またその効果
皆さんはビタミンタバコについてご存じでしょうか？
ビタミンタバコとは最近話題になりつつあるもので、タバコではありますが普通のタバコとは違ってニコチンやタールなどの有害成分が一切入っていないタバコです。
それどころか、逆にタバコや肌荒れの対策に有効なビタミン成分が摂取出来るようになっているため、健康にも良いとされていている優れ物です。
本来ビタミンタバコは禁煙アイテムというわけではありませんが、吸った時の煙の量が多かったりするので禁煙グッズとしてタバコの代わりに使われていることもあります。
また、ビタミンタバコは基本的に使い捨てタイプかカートリッジの詰め替えタイプで、あまり処分にも困らない上、デザインもカラフルなものが多いのでおしゃれアイテムとしても見られたりしています。
ビタミンタバコにはいくつか出してるメーカーさんがあり、それぞれ値段やフレーバーの種類などが異なります。
今回はその中でも特に定番となっている2種類のビタミンタバコを紹介します。
VITAFUL ビタフル
- メーカー名：VITAFUL
- 商 品 名：ビタフル（使い捨てタイプ）
- 価 格：￥990（希望小売価格）
- 容 量：23g
ビタフルは今回紹介するビタミンタバコの中では唯一日本の企業が日本で製作されているビタミンタバコです。
使い捨てタイプ、充電式のタイプの両方のビタフルがあり、フレーバーの種類も期間限定や数量限定のものを除いて、使い捨てタイプが13種類、充電式タイプの方も8種類と豊富な種類が存在しています。
入手としてはドン・キホーテやビックカメラといった大型家電量販店にはある場合がありますが、まだ置いてあるところも少ないみたいで基本はネット通販での入手になるようです。
値段の方は使い捨てタイプが1つ約1000円、充電式タイプは最初のスターターセットが約1600円、カートリッジが5つ入りでこちらも約1600円となっており、使い捨て、カートリッジ各1つで約500回吸えるようになっています。
株式会社ビタボン ビタボン
- メーカー名：株式会社ビタボン
- 商 品 名：ビタボン
- 価 格：￥1,450（希望小売価格）
- 容 量：15g
ビタボンは韓国の専門家たちによって作られたビタミンタバコです。
ややこしいですが韓国で作られているわけではなく、生産国はアメリカです。
入手に関しても日本ではビタボンが最初に販売されたビタミンタバコということで、ビタフルのように家電量販店やコンビニなどでも置いてあるところがあります。
しかし、こちらは使い捨てタイプの一つのみで、フレーバーの数はこちらも限定の物を除いて7種類です。
一つでビタフルと同じ約500回程度吸うことができます。
一つ一つのコスパ、フレーバーの種類的にはビタフルの方が良いでしょう。
個人的にはコスパが良い分ビタフルの方が良いかなと思います。
タバコと美肌どちらを取りますか？
いかがでしたでしょうか？
やはりタバコは肌荒れへの影響も大きいので禁煙が出来るならできるに越したことはないでしょう。
今回は紹介しきれませんでしたが、吸いながらでも出来る対策もたくさんあるので試せそうだったら試してみるのも良いです。
また、紹介したビタミンタバコで喫煙自体を減らしていくよう頑張ってみると、肌荒れの改善に繋がるのでオススメです。
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