くすみの原因は1年中ある!?それぞれの季節と肌質に合った対策法とは

くすみと言うと夏に紫外線を浴びて秋にくすんでしまうイメージがあると思います。
しかし、くすみは秋だけでなく、他の季節でも起こります。
今回はくすみの原因と肌ごとの対策をご紹介していきます。

Contents

1 季節ごとのくすみの原因
2 乾燥肌や敏感肌とはどんな肌？
3 普通肌とオイリー肌とはどんな肌
4 乾燥肌や敏感肌のくすみ対策やオススメの化粧水
5 普通肌とオイリー肌のくすみ対策やオススメの化粧水
6 ご自身の肌質を確認しながらくすみケアしましょう！

季節ごとのくすみの原因

どうやら年間を通じて季節ごとにくすみの原因はあるようです。
順番に見てみましょう。

春のくすみ

春のくすみは冬から春になると環境が変わり、寒さと温かさが繰り返されるために起こります。
その為、乾燥や血行不良、肌の新陳代謝の乱れ等で肌がくすんでしまいます。

予防は紫外線対策を強化したり、軽めの質感の保湿アイテムに切り替えることです。
1年の中で最も紫外線の量が多いのは春です。
なので、紫外線対策を強化することが重要です。
この時期はSPF30、PA++以上の日焼け止めを使用しましょう。

冬よりも春は乾燥が和らぎ湿気も多いので、重めの質感の保湿アイテムだとベタついてしまう可能性もあります。
この時期は軽い質感のウォーターベースのローションやオイルフリーの保湿化粧品がオススメです。

夏のくすみ

夏のくすみは紫外線と体の冷えです。
紫外線というとシミとそばかすですが、くすみも引き起こします。
メラニン色素が作られくすみになります。

また、エアコンの冷えや冷たい物の過剰摂取で、必要以上に体を冷やし過ぎることでもくすみになります。
体が冷えることで血行不良になり、肌が暗く見えたりターンオーバーを乱したりしてしまうのでくすみの他にゴワつきや乾燥になってしまいます。

ターンオーバーとは

ターンオーバーとは肌の生まれ変わりのことを言います。
肌は表皮や真皮、皮下組織からなっています。

表皮は4種類からなっており、基底層や有棘層（ゆうきょくそう）、顆粒層や角質層で出来ています。
基底層で生まれた細胞は最後には垢となって剥がれ落ちてしまいます。
この仕組みをターンオーバーと言います。

周期は28日から56日で28日は20代の周期になります。
周期は年齢によって変わります。
自分の年齢×1.5～2で自分の周期を出すことができます。

予防は春と同じく日焼け止めや帽子、サングラス等を使用して紫外線対策を徹底することやエアコンを使用する際は加湿器を使用することです。
冷たいものを控えて温かい物を摂取することも対策法です。

秋のくすみ

秋のくすみはターンオーバーが乱れやすく、メラニンが肌の内部から蓄積されて色素沈着になり、くすみを引き起こしてしまいます。
紫外線だけではなく、クレンジングや洗顔等をしている際にゴシゴシとこすっていると色素沈着になります。

予防は紫外線対策の他に美白化粧品でのケアをすることです。
ゴシゴシしてしまう方は優しく肌に触れることを心掛けることが必要です。

冬のくすみ

冬のくすみは乾いた空気で肌が乾燥してしまうことと、冷えによる血行不良が積み重なることでターンオーバーが乱れてくすみになります。

予防はセラミドや保湿成分のヒアルロン酸等の保湿化粧水を使用することです。
また、血行不良の場合は血行を促進するビタミンＥや鉄分が含まれている食材を食べることがオススメです。

ビタミンＥはかぼちゃやアボカドに含まれています。
鉄分はひじきやしじみ等に含まれています。

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乾燥肌や敏感肌とはどんな肌？

乾燥肌

水分や皮脂が不足して潤いがない状態の肌のことを乾燥肌と言います。
乾燥肌は肌の水分・皮脂が不足して潤いがなくなっている状態です。
バリア機能が低下して角質層が外的刺激から肌を守り、肌内部の水分・脂質が逃げるのを防げなくなります。
乾燥肌にならない為にはスキンケアによる保湿で肌バリア機能を守ることが必要です。

敏感肌

敏感肌は多くの人には刺激がなくても敏感に反応してしまう肌のことを言います。
敏感肌は紫外線や化粧品、外気中の埃などで皮膚トラブルを起こしやすく、多くの人には刺激にならない物でも敏感に反応してしまいます。
予防は刺激が少ない物や肌の天然保湿成分や細胞間脂質などを補う化粧品を使用することです。

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普通肌とオイリー肌とはどんな肌

普通肌

普通肌は水分量と皮脂量のバランスが良い肌のことをこう呼びます。
普通肌は水分量と皮脂量のバランスが良い肌でトラブルも少なく、キメが整っている状態の肌のことです。
普通肌は基本のスキンケアをすれば大丈夫とされています。

オイリー肌

オイリー肌は水分量と皮脂量が多い肌のことを言います。
オイリー肌は脂性肌とも言われます。
肌がべたべたとしてテカりやすいのが特徴です。
洗顔や油とり紙等で過剰に皮脂を除去しないようにすることが大切です。
オイリー肌の方はさっぱりした化粧水を使用しましょう。

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乾燥肌や敏感肌のくすみ対策やオススメの化粧水

先ほどのおさらいをしながら乾燥肌・敏感肌の対策やおすすめ化粧水をご紹介していきましょう。

乾燥肌のくすみ対策

乾燥肌のくすみ対策は４つあります。

対策法	説明
過度の洗顔をしない	洗顔の回数を多く行なったり、強く洗ってしまうと保湿成分が流され、乾燥しやすくなってしまいます。洗顔は朝と夜の2回にして、きめ細かい泡で優しく洗うように心掛けることが必要です。
直ぐに保湿をする	何も付けないで放置していると水分が蒸発してしまうので、洗顔後は直ぐに保湿をしましょう。
セラミド配合の化粧品	セラミドは水分の蒸発を防ぐ働きがあり、乾燥によるくすみはセラミド化粧品を使用することをオススメします。
加湿器をつける	秋や冬は暖房を使うことが増え、空気が乾燥して水分も蒸発してしまいます。加湿器をつけ湿度を上げましょう。お湯を入れたマグカップを近くに置いておくだけでも加湿器と同様な働きをします。

敏感肌のくすみ対策

敏感肌のくすみ対策は２つあります。

対策法	説明
洗顔方法	敏感肌で角質が気になる時は肌を蒸しタオルで柔らかくしてから、酵素入り洗顔料をきめ細かい泡にして洗顔しましょう。
紫外線対策	日傘や帽子、サングラス等と飲む日焼け止めを組み合わせれば肌への負担が軽減され紫外線ダメージを防ぐことができます。