コラーゲン配合のサプリはたるみにどんな効果がある？コラーゲンドリンクとどちらが良いの？

たるみで悩んでいる方は少なくないかと思います。
どうしても歳を重ねてしまうとハリがなくなりたるみができてしまい、鏡で自分の顔など見ると嫌な気持ちになる人も多いかと思います。
そんなたるみですが、原因には何があるか、またたるみに効くといわれているコラーゲン配合のサプリはたるみにどんな効果があるのかをお話したいと思います。

Contents

1 たるみの原因
2 たるみの原因改善とコラーゲンの効果の関係
3 コラーゲンに含まれるたるみに効果のある成分
4 コラーゲンを摂取することで改善される？
5 コラーゲンが配合されているサプリとドリンクの違いとは？
6 たるみに今こそコラーゲンケア！

たるみの原因

まずはじめに、たるみの原因にはどういったのがあるのでしょうか。
たるみの原因には、老化はもちろんですが大きく分けて5つあります。

まずは、その5つを紹介したいと思います。

皮膚が弱まって緩んでしまう

大気汚染や紫外線などに当たってしまうと、活性酵素と呼ばれている老化現象を早めてしまう物質が発生します。
そうなると、肌のハリなどを保つコラーゲンが次から次へと破壊されてしまい、新しいコラーゲンが作られにくい状態になってしまいます。

また、若い時と比べ肌の細胞を正しく産生する能力が次第に衰えていってしまいます。
そのため、肌が脆弱になっていってしまいその結果、皮膚が脂肪などの組織から支えられず重力に押されてしまいたるんでしまいます。

皮下脂肪が肥大化する

人間の体は歳を重ねるごとに代謝が悪くなっていってしまいます。
食事の量などがずっと一緒ですと顔などの脂肪もさらに増えやすくなってしまいます。

皮膚が支える重さが増えてしまえば、またそこから次第にたるんでいってしまいます。

筋肉の衰え

普段からトレーニングやジムなどに通ってなければ、筋肉はどんどん衰えていってしまいます。
その筋肉の衰えもたるみの原因になります。

筋肉は本来、脂肪や皮膚を支える役割ももっています。
しかし、その筋肉が衰えてしまうと脂肪が支えられなくなってしまい、それが原因でたるみになってしまいます。

顔の骨が縮む

骨粗しょう症という言葉は聞いたことありますか。
骨の密度が減り、もろくなっていく現象を骨粗しょう症といいます。

骨の密度の減少は手や足だけではなく、顔の骨にもその減少は起きてしまいます。
だいたいいわれているのが、年齢でいうと30代から始まるといわれ、さらには40代になりますとその萎縮スピードが速くなっていきます。

顔の骨には、目や鼻、口などに穴があいていますが、その穴は骨が減少することにより大きくなっていくことが分かっています。
骨の部分が減るということは、皮膚の部分が余っていくことになるのでその余っていく皮膚がたるみになります。

全身の機能が衰える

元々人間には、外部からの悪影響から身体を守る機能が備わっています。
それが、老化が進んでしまうとその機能が次第に衰えていってしまいます。
例えば、不必要なメラニン生成や活性酸素を消しきれず、コラーゲンがきちんと作れないまま分解してしまい、それが肌のトラブルやたるみの原因になってしまいます。

以上が、たるみの原因の大きな要因でした。

その他にも、寝不足、ストレス、食生活の偏りなどがあります、
原因をしっかり知れば改善しやすくなり、またどんな改善策などがあるか分かるかと思います。

たるみの原因改善とコラーゲンの効果の関係

ではその厄介なたるみの原因を改善するにはどうしたらいいのか、またコラーゲンの効果の関係性についてお話ししたいと思います。
たるみの原因を知れば改善する方法も自然と視えてくるかと思います。

たるみの改善とスキンケア

例えば、紫外線対策や乾燥対策も改善方法の一つです。
日焼け止めクリームなどを特に紫外線が強い夏などは、しっかり塗りなるべく肌の露出を避けることも重要です。

乾燥対策には化粧水などを使い、保湿を保ちます。
肌を乾燥から守るため毎日のケアも大切になってきます。
また、たるみの原因にもなる寝不足や偏った食事を改善するだけでも十分改善に繋がります。

コラーゲンという成分

こうした対策や改善方法はもちろん、有効成分を摂取するのもたるみの改善にとても大きく関わってきます。
その中で、コラーゲンという成分はたるみととても近い関係があります。

肌のハリや弾力に欠かせないのが真皮にあるコラーゲンとエラスチンです。
コラーゲンがネットのような構造を作り、そこにエラスチンが束ねて支えています。
その間を通っていくのがヒアルロン酸です。

そのコラーゲンは年齢とともに減少していってしまいます。

他にも、様々な原因でコラーゲンが減少するとますますたるみになっていきます。
ですから、たるみの改善にはコラーゲンという成分はとても大切な成分になっています。

コラーゲンに含まれるたるみに効果のある成分

そのコラーゲンはタンパク質の一種です。

たるみに効果、コラーゲンペプチド

コラーゲンは体内で体温で溶けるとゼラチンに変わります。
そしてさらには、酵素（ゼラチナーゼ）で切られて、最後にコラーゲンペプチドになります。

コラーゲンが配合されているサプリなどに含まれているのはこのコラーゲンペプチドです。
たるみに効果があるのが、ゼラチンやコラーゲンペプチドになります。

こうした成分は肌の弾力を正常に戻し、ハリなどを戻す働きもあります。
このようにコラーゲンでも、そのコラーゲンの中にある成分がたるみにとても効果があるのです。

コラーゲンを摂取することで改善される？

では実際にコラーゲンを摂取すれば改善はされるのでしょうか。結論は改善されます。
ですがはじめに、大前提としてバランスの良い食事を摂ることが大切です。

なぜ食事が出てくるのか

コラーゲンの元となるのはタンパク質になります。
そのタンパク質やコラーゲンの合成を手助けするビタミンCなどが重要です。

それは食事から摂ることが大切で普段の食生活が改善への近道となります。
コラーゲンをサプリやドリンクから摂取する場合は、あくまで補助的な形で摂るのが理想です。

コラーゲン以外のたるみに効く成分とは

また、たるみのない肌に必要なのはコラーゲンだけではありません。
他にはどういったものがあるのでしょうか。軽くご紹介したいと思います。

たるみに効く成分	説明
線維芽細胞	この細胞はコラーゲンやヒアルロン酸、そしてエラスチンを産生する働きがあります。しかし、紫外線などに当たったり加齢でも減少してしまう一面もあります。
エラスチン	こちらも肌のハリや弾力に必要な肌を構成する成分の一つです。しかし、この成分も加齢とともに減少してしまいます。
ヒアルロン酸	肌の保湿に多く関わってくる成分で、ヒアルロン酸もたるみを改善する重要な成分になります。こちらも加齢とともに減少していってしまいます。