イヤなニキビを早く治したい！速く効くニキビケアってないの？

いくつになっても出来るニキビ、鏡を見て気づくと潰してしまいたくなりますよね。
もちろん潰すことはニキビが慢性化・悪化する可能性があるためやめておくべきです。
ニキビは早めにケアして目立たなくすることは出来ます。
今回は速効性のあるニキビケアについて調べてみました。

Contents

1 白ニキビの段階ならばすぐに治せる
2 赤ニキビは炎症を抑えて目立たなくする
3 黄・紫ニキビは皮膚科へ直行すべし
4 半身浴も効果がある？
5 早めのケアでニキビ悪化の阻止を

白ニキビの段階ならばすぐに治せる

直径１～３mmほどの白ニキビはニキビの症状の初期段階です。
白い盛り上がりの正体はスムーズに排出されずに毛穴に詰まった皮脂と古い角質ですが、正しく処置すればすぐに治せる可能性があります。

毛穴の中に詰まった皮脂・角質の塊である角栓（コメド）というものを取るのが速効性の高いケア方法です。
さらに正しいスキンケアの他にも食事の習慣・質の落ちた睡眠の改善をしていきましょう。

角栓の取り方

角栓のオススメの取り方で、コメドプッシャー・綿棒＋オリーブオイル・オイルパックを使った方法があります。
それぞれのやり方と注意点を見てみましょう。

コメドプッシャー	軽く押して角質をにゅるっと取り出して使います。肌が傷ついてしまうので決して強く押し当てないようにしましょう。使ったら洗って清潔にしておきましょう。また、軽く押して出てこない場合は別のケアで対処しましょう。
綿棒＋オリーブオイル	綿棒にオリーブオイルを染み込ませて、角栓の上でくるくると優しく転がしてケアします。オリーブオイルの成分は皮脂の成分と近いので、角栓に馴染んで浮き上がらせてくれるのです。綿棒を使ったあとに洗顔をすれば簡単に角栓が取り除けるはずです。
オイルパック	角栓の上にワセリンやオリーブオイル、ベビーオイルを塗ってラップをするだけでできる簡単なパックです。普通にパックするだけでも効果はありますが、入浴しながらパックをすることで毛穴も開いてより角栓が取れやすくなります。パックをしながら入浴して、そのあとに洗顔をすれば角栓も徐々に取れていきますよ。

一方、以下の方法で角栓を取ることはやめておきしょう。

指でつまんで無理やり押し出す
ピンセットを使う
毛穴パックを月２回以上使う

これらの方法では肌を傷つけてしまったり皮脂を取りすぎてしまったりして、皮脂の分泌が増えてかえって角質が出来やすくなります。

スキンケアの仕方

適切なスキンケアを行うことでも白ニキビは改善していきます。
スキンケアの柱といわれる洗顔と保湿を詳しく見ていきます。

洗顔の仕方

洗顔は時間をかけすぎず、かつ優しく行いましょう。

洗顔料を手や泡立てネットに取ってきめ細かい泡を作る
泡を乗せて優しく洗うようにする
シャワーではなく手に取ったぬるま湯でよくすすぐ

肌にとって刺激にならないように気をつけて行いましょう。

洗顔後は肌の水分が蒸発しやすくなっているため、早めに保湿を行います。
化粧水 → 美容液 → 乳液の順で行うと最も効果的だと言われています。

乱れた食習慣と正しい食事

食事の習慣によってもニキビは悪化したり改善したりします。
どのような食習慣が良いか悪いかを見ていきましょう。

NGな食習慣	ニキビに良い食事
脂っこいものをよく食べるスイーツ・お菓子をよく食べる食事の時間がバラバラである	主食・主菜・副菜がそろっている糖質・タンパク質・食物繊維が１回の食事に含まれている

NGな食習慣では油分過多や腸内環境の悪化で、皮脂の分泌を増やしてしまう恐れがあります。

現代人はタンパク質・食物繊維は不足しがちなため、意識して摂取したいところです。
タンパク質は肉類・大豆製品・乳製品に、食物繊維は穀物・ゴボウ・オクラ・山芋などに含まれているので、うまく献立に組み込みましょう。

質の高い睡眠を摂るには

睡眠を整えることもニキビケアの1つです。
不眠に悩まされる方も多い現代ですから、睡眠の質を上げる方法を確認しておきましょう。

朝決まった時間に起きて、軽く太陽光を浴びる
夕食後にカフェインやアルコールの摂取、喫煙などを嗜好品類を避ける
夜間はスマートフォンの明かりを暗めにする

寝ている間にもニキビの原因が!?睡眠と生活習慣に潜むニキビの原因とは

赤ニキビは炎症を抑えて目立たなくする

赤ニキビは悪化した白ニキビが炎症を起こした状態です。
アクネ菌が増殖してしまっているため、きちんとケアしなければさらに悪化してニキビ跡も残ってしまいます。

赤ニキビはかゆみを伴うので触ってしまいがちですが、悪化を防ぐために触らないようにしましょう。
気になる場合は炎症を抑えられる塗り薬を使うか、ニキビ用ローションを使ったパックで冷やすのがオススメです。

赤ニキビを改善できる塗り薬の成分

なんとなく塗り薬を選んで使っても、炎症が抑えられないことがあります。
抗炎症・殺菌・抗菌作用のある成分が入っているかをチェックして市販薬を選びましょう。

成分にはこのようなものがあります。

抗炎症成分	イブプロフェンピコノールグリチルリチン酸ニカリウム	患部の炎症を抑えてニキビの悪化を防ぎます。
殺菌成分	レゾルシンイソプロピルメチルフェノールトリクロサン	ニキビの原因となるアクネ菌などを抑えて、炎症の悪化を防ぎます。
抗菌成分	スルファジアジンホモスルファミン	菌の働きを抑制することで化膿などを防止します。

ローションパックのやり方

用意するものはコットン（はがせるタイプ）・いつも使っている化粧水の２つです。
やり方はとっても簡単で、数枚にはがしたコットンに少しの水と化粧水を含ませて顔全体に乗せるだけです。

ひんやりとした感触が皮膚の熱を抑え、かゆみや痛みを落ち着かせてくれるでしょう。
乗せて放置したままだと乾燥してしまうので、３～５分に留めましょう。

他にも食生活や睡眠の見直しをし、ストレスは避けたり発散したりしましょう。

赤ニキビを治すには!?顔に出来た赤みのあるニキビの原因とその対策とは

黄・紫ニキビは皮膚科へ直行すべし

炎症が進むと黄ニキビや紫ニキビと呼ばれる状態になります。

黄ニキビ … 黄色い膿を持つニキビで、触るだけでもジンジンと痺れるような痛みがある
紫ニキビ … 膿の袋（嚢腫・のうしゅ）や固くて大きめの塊（結節）ができてしまったニキビ

黄ニキビ・紫ニキビは皮膚科にかかり、内服薬・外用薬を処方してもらいましょう。
症状が深刻な場合は切開などの外科的治療が必要となることもあります。

皮膚科と併せて美容外科を取り扱っているところでは医療用レーザーなどで治療出来ることもあるので、そちらが良い場合は美容外科を探すのも一つの手でしょう。

皮膚科で行なってもらえる治療の例をいくつか挙げていきます。

切開＋内服薬・外用薬	肌を切って溜まった膿を取り出し、抗生物質を内服しながら消毒を続ける治療です。悪化しすぎたニキビの処置は一般的な皮膚科ではこのパターンが多いようです。２週間ほどは痛くてつらい時期が続きほとんどがニキビ跡になるため、こんなに悪化するまでニキビを放置しないようにしましょう。
BBL光治療	ブロードバンドライトという医療用の光を肌に当てるもので、ニキビだけでなくシミ・たるみの治療にも使われます。レーザー治療よりも痛みやダメージが少なく、治療後すぐにメイクをすることもできるのでお手軽に受けることができます。
QスイッチYAGレーザー	肌のターンオーバーを促すレーザーを使うことで、肌質の改善や毛穴を縮小が望めます。同じくシミや美白目的に使われることもあります。