右（左）の片側の場所に頬ニキビが出来る原因は？頬ニキビを繰り返さないための日頃の予防法を解説します

いつも同じ片側の頬にニキビができて不思議に思ったことはないでしょうか？
右に集中してできるのはなぜろう？なぜいつも左だけに？
片頬にニキビが集中してできる場合は、普段の無意識で行っている癖や生活習慣が原因になっている可能性があります。
この記事では片頬にニキビができる原因と対処法、ニキビができる大きな要因であるホルモンバランスとニキビの関係について解説していきます。

Contents

1 片側だけにニキビが出来る原因
2 頬のニキビを治すには
3 頬ニキビを繰り返さない様に日頃の予防法
4 ホルモンバランスとニキビ
5 普段の生活習慣を見直すことから始めよう

片側だけにニキビが出来る原因

ニキビがいつも同じ場所にできることに疑問を感じる方もいると思います。
その原因ははっきりしており、日頃の生活習慣に問題があることが多いのです。
まずはその原因を明らかにしていきましょう。

片頬に触れる習慣がある

私たちは何をするのにも手を使い、一日を通して数えきれないほどの物に触れています。
そのなかで、手には無数の雑菌が付着しており、実は相当汚れています。

その汚れている手でマウスを握っているとき、テレビを見ているとき、考え事をしているときに反対側の手で頬杖をついていないでしょうか？
この頬杖という行為は手に付着している雑菌を顔に移しているようなものです。

手には見える汚れがなくても、基本的には不衛生なものだと理解しておくと良いでしょう。

顔の片側を下向きにして寝る

誰でも寝るときに寝やすい姿勢というものがあるでしょう。
仰向き、横向き、うつぶせ寝など、人それぞれ好みの寝姿勢があります。
このときに、片頬を下にして枕を使っている場合、常に枕に顔の片側が当たっていることになります。

枕に付着している髪の毛は見えやすいことから汚れているのが一目で分かりますが、枕にはそれ以外にも顔から出る皮脂や汗、垢やフケなどの目に見えない汚れが多くこびり付いているのです。
また、それを餌としているダニの住処にもなっています。

そのような枕に同じ方向で長時間寝ていれば肌に良くない汚れや雑菌が付着してしまい、ニキビが出来る原因になることは想像がつくのではないでしょうか？
汚れがたくさん付着している枕に顔の片側だけをつけて寝ることはニキビだけではなく、肌荒れや炎症など多くの肌トラブルの原因となるでしょう。

片頬に髪が触れている

男性にも女性にも人気のヘアスタイルとして、アシンメトリー（左右非対称）があります。
この髪型は左右で髪の長さが違いますが、長い方の髪が常に顔に触れている場合があります。

髪には整髪料のほかに皮脂や汗、ほこりや雑菌などが付着していて実はかなり汚れているのです。
その状態の髪が肌に付着すれば、ニキビなどの肌トラブルにつながることは十分に考えられます。

特に寝ているときは髪が自然と顔に触れます。
そのため、就寝前にはしっかりと髪についた汚れを落とし、肌トラブルが起きないようにすることが大切です。

洗髪しないで寝ると一日の汚れが付着した髪の毛が顔に当たり、髪を洗って寝るときよりニキビは出来やすくなります。

顔の片側だけに日光（紫外線）が当たる

仕事机や勉強机が窓の近くの人は顔や体の片側に紫外線を集中して浴びることになります。
この場合、顔の片側だけが紫外線によって肌のバリア機能が低下することになるので、片側にニキビが集中して出来やすくなります。

車を運転する場合も、顔や体の片側だけが長時間日光に当たることになる場合には、紫外線による影響によって日光が当たっている側にニキビが発生しやすくなります。

その他、ニキビができる原因はこちらです。

精神的なストレス
ホルモンバランスの乱れ

片側だけのニキビに限りません

顔全体に出来てしまうニキビの原因とその対処法とは？

頬のニキビを治すには

ニキビは出来る箇所によって原因が異なります。

例えば、おでこや鼻などのTゾーンと呼ばれる皮脂腺が活発な部位では、皮脂の分泌がニキビの主な原因です。

また、頬からフェイスラインにかけてのUゾーンでは、皮脂腺がそれほど発達していないため、皮脂が原因ではなくホルモンバランスによる影響が大きくなります。

頬はUゾーンに分類される部位ですので、頬に出来るニキビの原因は主にホルモンバランスの乱れによるものです。
頬のニキビを治すには、ホルモンバランスの乱れを整えることが大切になります。

まずは、なぜホルモンバランが乱れてしまうのか女性、男性と性別ごとに見ていきましょう。

女性ホルモンのバランスの乱れ

女性のホルモンバランスの乱れは、二つの女性ホルモンの分泌量のバランスが影響しています。
それは、エストロゲンとプロゲステロンです。

エストロゲン（卵胞ホルモン）

一般的には思春期が始まる8～9歳頃から卵巣で分泌され、女性らしい丸みのある体づくりをサポートするホルモンです。
エストロゲンの役割は他にも、髪や肌のうるおいを保つことやコレステロールの調整、動脈硬化の予防など、健康な体を保つうえで大事な役割を担っています。

プロゲステロン（黄体ホルモン）

プロゲステロンは妊娠できる状態を維持することに関与しています。子宮内膜を柔らかくして妊娠の準備を整えるホルモンです。
他にも、体内の水分を保つ、体の体温を上げる、乳腺を発達させるなどの役割があります。
この女性ホルモンの分泌は脳の視床下部と下垂体でコントロールしていてます。

しかし、脳の視床下部と下垂体の働きはストレスによって簡単に崩れてしまいます。
ホルモンの量産先が正常に機能しなくなることで、エストロゲンとプロゲステロンの分泌量が狂うことになり、結果として女性ホルモンのバランスが乱れていきます。

次に女性ホルモンのバランスの乱れを改善し、ニキビを治す方法です。

女性ホルモンのバランスの乱れの改善方法

低用量ピルの使用

女性ホルモンの乱れを改善するための方法として、ホルモンの分泌量を一定にする薬があり、それが「低用量ピル」の使用です。低用量ピルは本来は避妊薬ですが、エストロゲンとプロゲステロンの分泌量のバランスを一定にする効果があり、女性ホルモンを構成する二つのホルモンバランスが整うことでニキビの出来にくい肌へと変わっていきます。

その他には…