中高生でも安心！10代の方向けの美白サプリの効果と注意点をご紹介します。

美白ブームもまだまだ衰えず芸能人やモデルさんも綺麗で肌が白い人が多いですよね。
もち肌やツヤ肌、そして何よりも白い肌は手に入れたいものです。
普段からサプリメントを服用して足りない栄養を補いたいと思っている学生さんも多いのではないでしょうか。
10代のうちからサプリに手を出してはいけないと思う方もいるかもしれませんが、用法・用量を守って服用すれば決してそんなことはありません。
今回は10代の中学生・高校生が使う美白サプリの効果や注意点などを見ていきましょう。

Contents

1 中学・高校生の日焼け
2 その他の肌のトラブル
3 中学・高校生が美白サプリを選ぶ時の注意
4 安全な服用方法
5 中学・高校生に人気の美白サプリ
6 美白サプリは10代からでも大丈夫！

中学・高校生の日焼け

中学や高校に通っていると外に出る機会も多いのではないのでしょうか。
一年を通して通学や部活があり、夏はプールや海などで日に焼けることが多いですよね。

冬も夏ほどではないですが日焼けは起こります。
雪が降ってる日でも雪焼けという現象が起こるため安心はできません。
雪による照り返し（反射光）によって日焼けするのです。

今や誰もが知っていることですが、日焼けの原因は紫外線です。
日焼けによって発生するメラニン色素はシミやソバカスの原因になりますよ。
夏でも冬でも日焼けどめを塗って予防することが大切です。

美白肌の大敵！紫外線による日焼けを予防する方法と日焼けをしてしまった場合の対処法などUVケアをご紹介！

その他の肌のトラブル

日焼け以外にも10代の肌を脅かすトラブルは多く存在します。

ニキビ

10代に多いニキビは通称・思春期ニキビと呼ばれています。
10代は男性ホルモンが増加することで皮脂が出やすくなり、それが毛穴に詰まってニキビになりやすいのです。

さらにニキビにも非炎症性と炎症性に分かれ、おおまかに４つの種類があります。

非炎症性ニキビ
白ニキビ	炎症が起こってない状態で痛みも痒みもないニキビです。ぽつっと目立って気になってしまいますが、洗顔と毎日のケアで良くなりますので潰さないように気をつけましょう。
黒ニキビ	白ニキビの毛穴が開いて皮脂が酸化し黒くなったものです。不潔な印象に見えてしまうこともあるので洗顔の仕方や毎日のケアを見直しましょう。
炎症性ニキビ
赤ニキビ	炎症を起こしている状態でアクネ菌が増殖しています。ちゃんと治療しなければ痕になってしまうこともあるので要注意です。
膿ニキビ	炎症がひどく膿が溜まってしまったニキビ最終状態です。痕になってしまうことが多いためここまで悪化しないようケアが必要です。

ニキビを防ぐには栄養バランスの取れた食生活・質の良い睡眠・ストレスを溜め込まないことがカギになってきます。
これらは肌だけでなく心にも体にも良い作用をもたらしてくれますよ。

乾燥

特に冬場に多い乾燥はニキビや肌荒れの元になる大敵です。
化粧水や乳液、クリームなどで保湿をして肌の水分を逃がさないように気をつけましょう。

10代から乾燥を放置してしまうと、将来肌トラブルのオンパレードになってしまいますよ。

『男性・女性のニキビ肌ケア』10代思春期と20代大人は違う！！

中学・高校生が美白サプリを選ぶ時の注意

美白サプリを飲めば肌も体も大丈夫、というわけではありません。
美白サプリを選ぶ時の注意点を見ていきましょう。

成分を知っておく

ひとくちに美白成分といっても多くの成分が存在します。
サプリを選ぶ前にある程度の効果を知っておくことも大切なことです。
例として有名な成分を見ていきましょう。

ビタミンC	アスコルビン酸とも呼ばれ、メラニン生成を抑制したり色素を無色にしたりします。他にも抗酸化作用や抗炎症作用でニキビを抑える効果、コラーゲン生成を促進する効果もあります。
L-システイン	主にビタミンＣのメラニン抑制や色素還元の手助けをします。
L-シスチン	メラニンを作る酵素であるチロシナーゼの活性化を抑えることでシミができるのを阻止します。