30代はお肌の曲がり角と言われてますが、特にしっかりとケアしたいのが紫外線対策です。
紫外線は予想以上に肌に対してのダメージが大きなトラブルの原因にもなるので、日焼けやシミだけでなく乾燥やシワなどの原因にもなってしまいます。
それは、いくら高価な化粧品でスキンケアを行っても、たった一度の日焼けでケアの効果が無くなってしまうほど強力なもの。
スキンケアをしっかりと行うのはもちろん大事なことですが、それと同時にいかに紫外線対策を行うかということも美肌作りには欠かせないポイントとなっていきます。
特に30代の素肌は意識の持ちようで、これから大きく変わっていきます。
美肌を保つための効果的な紫外線対策を学んで、30代からの美肌をつくるアンチエイジング対策を行いましょう。
肌の特徴は？
仕事上の責任が増えたり子育てに時間を取られるようになることから、自分へのケアがおろそかになりがちな30代。
しかし肌は、20代の頃より皮脂の分泌量が減少したり角質層のセラミドが減ってしまい、以前よりも乾燥を感じやすくなっています。
また、30代はホルモンバランスにも変化を迎える時期です。
20代半ば～30代前半でピークを迎えていたエストロゲンの分泌量は30代後半から降下し始め、それに伴い肌の真皮層でハリや潤いをキープしていたコラーゲンやヒアルロン酸の生成に影響が出ます。
さらに紫外線やスキンケアの際の摩擦などの外的刺激に対して肌が弱くなり、コラーゲンの減少からくすみやシミといったエイジングサインが大きく目立ちやすくなります。
そして、年齢によるターンオーバー（肌の生まれ変わり）の遅延などから古い角質がうまく剥がれ落ちず、それがどんどん蓄積してお肌の表面が硬くなりやすくなります。
このことが原因で肌がくすんで見えることはもちろん、まるで「足のかかと」のように肌質がザラザラしてツヤ感が失われたり、毛穴に汚れが溜まりやすくなって肌のトラブルの原因になってしまう可能性があります。
化粧品は？
シミが一気に増えてしまうのが「30代」、そして顔中がシミだらけになってしまう一番の理由が紫外線です。
「普段の日焼け止めで紫外線対策」は出来ていますか？
「しているつもりの紫外線対策」になってませんか？
シミの原因となる紫外線から肌をしっかり守れてない人は多いです。
顔のシミで悩まない為にも、正しい紫外線対策の化粧品の選び方を学びましょう。
- PAとは、UV-Aを防ぐ効果を示す数値です。
- SPFとは、UV-Bを防ぐ効果を示す数値です。
紫外線対策ほど肌の老化を止めるものはありません。
長時間日差しの強い場所にいるときは、UVカット効果の高いもの「PA＋＋以上」で、「SPF50」を選びましょう。
化粧下地にはUVカット効果のあるクリームがおススメです。
この習慣によって紫外線から肌ダメージを相当量防ぐことができます。
気を付けてほしいことは「塗ったつもり」にならないことです。
露出部分のUVケアは油断せずにしっかり行いましょう。
そして「出掛ける前に日焼け止めを塗ったからもう大丈夫」などと思ってはいけません。
大抵の日焼け止めの効果は2～3時間程度しか持続しませんので、その間隔でしっかり塗り直しましょう。
肌の奥まで根づいてしまったしまったシミには、ビタミンC誘導体の配合された化粧品である『美白化粧品』の使用が効果的です。
そのポイントは美白有効成分である『メラニン還元』『メラニン生成を抑制』『活性酸素を除去』の3つの機能を併せ持っているため、30代のシミに適しています。
フィトリフト
- メーカー名：株式会社Jコンテンツ
- 商 品 名：フィトリフト
- 価 格：￥4,968（税込）
化粧水・美容液・乳液・パック・クリームがひとつになったオールインワンの植物性成分フィト発酵エキスのエイジングケア懸想品です。
アヤナス
- メーカー名：株式会社DECENCIA
- 商 品 名：アヤナス
- 価 格：￥2,160（税込）
敏感肌専門ブランド「ディセンシア」の敏感肌用エイジングケア「アヤナス」。
こだわりぬいた一品で、忙しく働く現代女性におススメです。
服装は？
おすすめ30代女性ファッションは『ブラウンワンピース×黒カットソー』『黒カットソー×黒パンツ』『白ブラウス×ギンガムスカート』『ネイビーシャツワンピース』などが今年の流行だそうです。
最近では日焼け止めを塗るだけでなく、服にもUVカット加工してあるものが出てきました。
紫外線対策に効果がある素材としてはポリエステル、ナイロン・カーボン・セラミック・チタン・ビニロンなどの化学繊維です。
これらの素材は加工がしやすく、生地の目をいくらでも細かくできるということからよく紫外線対策服に使われます。
また、そうした素材の中でも生地の目が詰まっているものはさらに紫外線を通しにくく、同じ素材を使っていても透けるような生地になっているか厚手のものになっているかで効果が違ってきます。
また黒や暗くて濃い色は紫外線を吸収する色です。
紫外線を吸収してしまうと他の部分には当たる事はないので昔から紫外線対策といえば黒い服というイメージもあります。
黒は熱をため込むので暑い日は大変ですが、「UVカット加工されている化学繊維で目が詰まった生地の黒」であればかなりの紫外線をカットできそうです。
衣類の種類としてはカーディガン・パーカー・マキシ丈ワンピース・ボトムス・トップス・レギンス・アームカバー・大判ストール・オーガニックコットンマフラーなど。
気を付けることは？
肌の為に必要なのは紫外線防止、そして保湿です。
保湿は冬のイメージがありますが、紫外線を浴びてしまった後のアフターケアとしても保湿は重要な役割を担います。
30代の前半はまだ20代の肌の健康状態を保ちやすいのですが、長年の紫外線や化粧品などの外的な刺激によって徐々に肌の細胞はダメージを回復できない状態に陥り、加えて細胞の老化も始まります。
また仕事や子育てのストレスや食生活の乱れなどによって女性ホルモンのバランスが崩れ、肌の弾力やハリもキープできない状態になりやすくなります。
まずはご自身のお肌の状態を把握して下さい。
しっとりした肌をキープしているならば、その状態を維持する為に高分子のコラーゲンやヒアルロン酸などの入った化粧水や乳液などで保湿しましょう。
紫外線の影響で乾燥肌に陥ってしまった人ならばなおさらです。
保湿はシミや小じわの予防にもなるので手を抜かないようにしましょう。
とはいえ、特別な化粧品は必要ありません。
お手持ちのスキンケアの化粧品で、肌に合ったものを活用して下さい。
紫外線対策についてはシミやシワの原因になるUV-AやUV-Bについての知識を学び、UVケア化粧品の表記の意味を理解し、普段の生活やレジャーなど状況に応じて使い分けるのがおススメです。
30代以降の紫外線対策で大切なことは、正しい知識を持って紫外線対策をすることです。
常に協力に紫外線を防いでくれる日焼け止めばかり使うのではなく、状況に応じて使い分けることで肌への負担を減らす事です。
こまめに塗り直して、紫外線防止の効果を持続させることも大切です。そしてクレンジングでしっかり落とすことも忘れずに。
季節によって紫外線量に差はあるものの年中降り注いでいるので、冬でも意識しましょう。
美肌のポイントは紫外線対策から！
30代はお肌の曲がり角といわれてますが、特にケアをしたいのが紫外線対策です。
紫外線は予想以上に肌に対してのダメージが大きく、日焼けやシミ、シワだけでなく乾燥の原因にもなっています。
スキンケアをしっかり行うのはもちろんのことですが、それと同時にいかに紫外線対策を行うかということがポイントになってきます。
また30代はホルモンバランスにも変化を迎える時期ですので今までのような肌の感覚ではなくなります。
保湿のスキンケアもしっかりしなければなりません。
特に30代は意識の持ちよう次第でこれから大きく変わっていきます。
美肌を保つための効果的な紫外線対策と保湿スキンケアを学び、美肌ケアを行いましょう！
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