お風呂で美白になれる？お風呂の美白効果と入浴剤をご紹介！

一日の終わりに温かいお風呂に浸かると溜まっていた疲れも取れますよね。
皆さんの中には入浴剤をお風呂に入れていらっしゃる方もいると思います。
今回の記事はお風呂の美白効果や入浴剤について詳しく見ていきたいと思います。

Contents

お風呂の美白効果とは

皆さん、お風呂にきちんと入っていますか？
簡単だからとお風呂に入らずにシャワーで済ませてしまう方も多いのではないでしょうか。

お風呂に浸かるという事は健康においても美容においてもとても有効な方法です。
「お風呂に入っただけで美白になれるの？」と思う人もいらっしゃるかもしれませんが、お風呂の美白にはこんな仕組みがあるのです。

美白と言えばシミ対策などが当てはまりますが、そもそも何故シミが出来てしまうのでしょうか？
人は日焼けをすると肌が黒くなります。
ですが、肌が黒くなる事によって肌の奥へと紫外線の侵入を防いでくれるのです。

紫外線を浴びている際は肌は黒くなりますが、浴びなければターンオーバーによってメラニンが外に排出され、また元の肌の色に戻る仕組みです。
ですが、このターンオーバーとも呼ばれている新陳代謝が滞ったり、メラニンの生成が多過ぎてしまうとシミの原因になってしまいます。

では、このシミをどうするか？
シミを良くする方法は主に３種類あるとされています。

シミを治す方法の種類

この3つの中でお風呂に入る事によって期待する事が出来るのは3番目の「メラニンの排出を促す」事です。

お風呂に入ると身体が温かくなります。
そうすると血行が良くなり血液から栄養が肌へと行き届き、ターンオーバーが促進されやすくなり、やがてそれがメラニン排出へと繋がります。

お風呂にきちんと入る事によって血行が促進され、体内に溜まっている老廃物が外に排出されるのを手伝う役割を持っています。
それによってターンオーバーが促進されてシミが出来づらい肌になります。

先程は美白効果においてのお風呂の効果を話しましたが、ここではそれ以外のお風呂の効果についてお伝えします。

何と言ってもお風呂は健康に良いです。
一般的にシャワーだけで済ますよりもちゃんと湯船に浸かる方が健康的にも良いとされています。
実はお湯に浸かると良い作用が３つあります。

湯船に浸かる効果

お湯に浸かるのにお湯の温度を気にすると思います。
または温泉地に行くと熱かったりぬるかったり様々な温泉に出会いますが、実はこの温度が重要になってきます。

人の身体は熱いお湯とぬるいお湯ではこんな働きをする様です。

お湯の温度での身体の働き

もう少し細かく言うと下記の様な事が言えます。

お湯の温度	働き
24～34度	入浴すると一旦血圧が上昇するが、毛細血管が広がって血行が良くなり血圧が下がる高血圧の人は微温浴を長い時間続けると良い
34～37度	筋肉を弛緩させて副交感神経が働き、リラックス効果が得られる
37～38度	筋肉を弛緩させて副交感神経が働き、リラックス効果が得られる
38～42度	日本人が好む温度であり、血の巡りが良くなる温度である
42度以上	新陳代謝が高まり心身共に活動的になる疲労物質の乳酸を取り除いて筋肉の疲れもほぐれる

お風呂に入っている際は当然水が張ってあるため水圧が掛かります。
この水圧は足に溜まった血液を上へ押し戻して心臓の働きを活発にしてくれますので、足のむくみが解消されます。

また、お風呂から上がると水圧が一気に無くなるため、手足の先まで血液が巡る事ができ、血行が良くなります。

お風呂は海やプール程ではありませんが、お風呂にも浮力効果が働いています。
お湯に浸かると浮力が働くため、身体が軽くなり関節や筋肉がほぐされます。
お風呂に浸かるとその中の体重は普段の9分の1程小さくなります。

この浮力のおかげで身体的にも精神的にもリラックスする事ができ、副交感神経も優位に立つため血行が良くなるのです。

一口に入浴剤と言っても今では様々な種類の物が販売されています。
入浴剤とは一体どの様な物があるのでしょうか？